== Успевай с детьми! Советы для мам ==

Вы ничего не успеваете и хотите узнать, как успевают другие? Вы многое успеваете, но хотите успевать еще больше?

Присоединяйтесь к "Успевай с детьми!" и давайте искать решение вместе!

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Система управления временем «Суперфокус»: цените свое время! #Успевай_Тайм_менеджмент_для_родителей

Как успевать абсолютно все? Как не забывать про важные дела, и каким образом справляться со сложными трудоемкими задачами? На все эти вопросы «отвечает» система управления временем «Суперфокус» — одна из последних систем, разработанных Марком Форстером.Показать полностью.

Система «Суперфокус» — это современная система тайм-менеджмента, которая помогает справиться с задачами различной важности и срочности. Она проста в использовании, что несомненно является ее большим преимуществом. По словам Форстера, данная система позволяет составить оптимальный график выполнения задач. Кроме того, ее использование помогает доводить начатые задачи до конца, а это крайне важно — ведь завершить некоторые дела бывает ой как непросто, особенно, если их выполнение неинтересно или кажется чересчур сложным.

Система «Суперфокус» заключается в составлении списка задач и последующем их выполнении по определенной схеме. Заметьте, что во внимание принимаются абсолютно все задачи, о которых удается вспомнить.

Согласно данной системе все дела заносятся в два списка:

первый: для несрочных или регулярных дел, а также дел, которые выполняются впервые; второй: для незавершенных ранее дел и дел, сроки по которым «поджимают». Для использования системы требуются ручка, тетрадь или блокнот в линеечку и, конечно же, «свежая» голова. Форстер утверждает, что с его системой можно работать часто, но по чуть-чуть. Такой подход позволяет выбирать для работы с данной системой часы наибольшей активности.

Система «Суперфокус» в действии

Давайте рассмотрим использование системы «Суперфокус» пошагово.

Шаг 1. Условно делим страницу на 2 колонки.

Шаг 2. Составляем список несрочных задач и записываем его в первую колонку. Если одной страницы оказывается мало, то продолжаем составлять список на последующих страницах блокнота.

Шаг 3. Переходим к составлению списка срочных задач, который, соответственно, заносим во вторую колонку.

Шаг 4. Начинаем изучать список несрочных дел, записанный на 1-й странице: просматриваем его до тех пор, пока не возникает желание выполнить какую-нибудь из задач немедленно. Принимаемся за ее выполнение и занимаемся ею до тех пор, пока она либо не надоест, либо не будет окончена.

Шаг 5. Выполнив дело до конца, вычеркиваем его из первого списка. Выполнив лишь часть дела, вычеркиваем его из первого списка и заносим во второй (причем на страницу, следующую за той, на которой вы сейчас находитесь).

Шаг 6. Продолжаем просматривать дела с первой страницы до тех пор, пока не начинают выполняться следующие условия:

в первой колонке не остается дел, которые хотелось бы выполнить; абсолютно все дела со второй колонки уже выполнены. Шаг 7. Вычеркиваем те дела из колонки 1, выполнять которые вы не стали и переходим к изучению следующей страницы.

Шаг 8. Закончив изучение последней страницы списка, возвращаемся в самое начало и начинаем изучать список повторно.

Некоторые особенности использования системы

Новые срочные дела следует добавлять во вторую колонку на той странице, которую сейчас изучаете; новые несрочные дела следует вносить в первую колонку в самый конец списка.

Если вам нужно внести неоконченное дело из первого списка во второй, а места на следующей странице уже нет, то внесите его во второй список на ближайшей свободной странице.

Неоконченные дела из первого списка с последней страницы следует переносить на первую страницу списка либо на первую свободную страницу списка (естественно вносить их стоит во вторую колонку). Время от времени нужно просматривать вычеркнутые из первого списка дела — то, что они остались не выполненными в этот раз, совсем не значит, что их вовсе не нужно выполнять. Вполне вероятно, что просто-напросто они были внесены в список преждевременно, а потому не исключено, что спустя какое-то время их придется занести в первый список повторно. Хотя вполне возможно, что после пересмотра некоторые вычеркнутые дела вы решите выкинуть из списка насовсем.

Дела из первого списка, которые вы не стали выполнять, можно разбить на несколько подзадач и вновь внести в список. Справляться с небольшими задачами гораздо легче.

На страницах, на которых все дела выполнены или вычеркнуты, следует ставить особую пометку. Это помогает избегать ошибок, например, не вносить дела во вторую колонку неактивной страницы.

Время от времени в первый список нужно вносить такой пункт: «Просмотреть вычеркнутые задачи».

Не стоит забывать, что последняя страница всегда является активной, так как в любой момент на ней могут появляться новые задачи.

Для облегчения работы со списком необходимо использовать особые пометки и обозначения: крестик — для неактивных страниц; крестик в кружочке — для неактивных страниц, следующих за такими же неактивными; закрашенный маркером кружочек — в случае, когда на предыдущих неактивных страницах нет дел, которые следует пересмотреть; вычеркивание — для всех выполненных задач и задач, которые после повторного пересмотра вы решили не выполнять; выделение маркером — для всех отмененных дел.

Система тайм-менеджмента «Суперфокус» является одой из лучших систем Марка Форстера. Она проста в использовании и, главное, позволяет разбираться даже с наиболее сложными и срочными делами. Ее использование помогает повысить работоспособность и увеличить число выполняемых за сутки дел.

12 простых игр, которые точно понравятся всей семье #Развивай_Дети

Я редко играю со своими детьми: обычно они занимают себя сами, а я больше люблю с ними болтать или ходить гулять. Но кое-что есть в запасе и у меня — а может, это пригодится и вам.Показать полностью.

1) Подменить «профессору» руки

Очень смешная игра для большой компании. Один («профессор») выходит, а остальные загадывают слово. Профессор возвращается, встаёт лицом к «аудитории», прячет руки за спину, а ещё один игрок встаёт ему за спину и просовывает собственные руки вперёд так, чтобы казалось, что это руки профессора.

Профессор начинает лекцию («Темой нашей сегодняшней лекции будет…»), а руки стараются подсказать жестами загаданное слово. По этим жестам он пытается понять, про что, собственно, должен говорить. На роль профессора хорошо выбирать человека с подвешенным языком, тогда будет особенно смешно. Если профессор начинает угадывать, руки изображают одобрение, а если нет — отрицательно машут. И так до тех пор, пока профессор не угадает. Аудитория обычно загибается со смеху (и может задавать наводящие вопросы).

2) Играть в последовательность букв

Эту игру придумал мой старший сын. Она предельно проста: первый игрок говорит какую-либо букву, второй присоединяет к ней другую букву спереди или сзади, не заботясь о смысле. Потом следующий игрок (или снова первый) присоединяет ещё одну букву или пробел… И так, пока у кого-нибудь не закончится память. Получается, например: З — ЗЫ — ВЗЫ — ГВЗЫ — О ГВЗЫ — … — АКВГОВ ЭРО ГВЗЫМДРЛБ АУ… Звучит странно, но игра увлекательная и очень смешная.

3) Притвориться инопланетянином

Один из вас инопланетянин и ничего на этой планете не знает. А другой проводит экскурсию и должен ему всё-всё объяснить, описать и рассказать. Инопланетянин тычет в самые простые предметы и задаёт вопросы: «Ой, а это что у вас? А зачем?» Землянин должен попытаться ему объяснить. Инопланетянин может по ходу дела комментировать — а у нас на планете это делается совсем не так, а вот так. Вдумчивая философская игра, помогающая по-новому взглянуть на привычные вещи.

4) Перечислить пять имён / стран / фильмов фон Триера

Ну кто не знает этой игры! Перебрасывая друг другу мяч, нужно называть пять, десять или сколько угодно однородных предметов. Но не все знают, что эта игра может стать суперувлекательной, если усложнять её темы в зависимости от возраста участников. Например, с подростками можно играть «Я знаю десять приветствий на разных языках», взрослые задают друг другу крепкие орешки вроде «Я знаю десять фильмов фон Триера». А для пятилетки сойдёт и «Я знаю пять пород деревьев», «Я знаю пять столиц разных стран». Игра может стать очень смешной, если придумывать занятные вопросы. «Я знаю пятнадцать рифм на слово „Европа“». Бросание мяча придаёт происходящему особую живость.

5) Раскрашивать камешки

Если вы собираетесь поехать туда, где найдётся много камешков, можно заранее взять с собой гуашь и покрасить их в разные цвета. Выкладывайте из них картинки и фотографируйте — будет что вспомнить! Можно придумать серию заданий: например, выкладывать улиток, мандалы или рожицы с разными эмоциями. Очень медитативное занятие, которое помогает перезагрузить мозг.

6) Выбирать правду или действие

Вы наверняка слышали про эту игру, которая очень популярна среди детей и подростков. Водящего спрашивают: «Правда или действие?» Если он выбирает правду, то каждый может задать ему вопрос, на который водящий должен ответить максимально откровенно. Если выбирает действие — должен выполнить задания, которые дают ему другие игроки. Потом водит следующий. (Если играете в эту игру за рулём, не давайте водителю задание закрыть глаза!)

7) Рисовать на обоях или делать комиксы

Можно склеить вместе несколько ватманов или взять остатки от рулона обоев, положить на пол и вместе рисовать на этом мир — дороги, реки, города, леса, животных, разбойников. Каждый начинает со своего угла, а когда дело доходит до центра, приходится договариваться.

Однажды мы рисовали комиксы с человечками — одну картинку я, другую ребёнок. Качество изображения не так важно, как лихие повороты сюжета — взрывы, погони, неожиданные появления персонажей.

8) Снимать фильм

У моих детей был период, когда они пытались снимать фильмы. Вы тоже можете этим заняться. Особенно прикольно, если в нашем распоряжении больше двух человек (например, мама и двое детей). Лучше заранее придумать простой, но захватывающий сценарий. Например, разбойник поймал принцессу-лису, привязал к дереву и собрался зажарить, но той с помощью хитрости удалось ускользнуть от него. Из подручных материалов создаём грим и костюмы (чем вычурнее, тем лучше). А дальше включаем камеру и импровизируем. Подсказка: процесс важнее результата (но и посмотреть потом тоже интересно).

9) Гадать на стихах

Типичное светское салонное развлечение для тех, кто умеет читать и держит дома хотя бы несколько поэтических сборников. Берём эти книги и нумеруем их от 1 до 6. Кидаем кубик и смотрим, какой поэт выпал, а потом загадываем страницу. Другой игрок (например, следующий по часовой стрелке) должен с выражением прочитать стихи, расположенные на этой странице, тому, кто загадал. Потом игроки меняются ролями.

10) Играть в десяточки

Для тех, кому хочется попрыгать и подвигаться. Что нужно: асфальт, стена, некрупный мяч. В классическом варианте десяточек мы кидаем мяч об стену и ловим его десятком разных способов:

10 раз просто так; 9 раз после отскока; 8 раз кидаем правой, ловим левой; 7 раз — наоборот; 6 раз бросаем из-под ноги и ловим; 5 раз — из-под другой ноги и другой рукой; 4 раза — пропускаем мяч между ног; 3 раза — бросаем и успеваем дважды хлопнуть; 2 раза — бросаем и успеваем трижды хлопнуть; бросаем, оборачиваемся вокруг себя и ловим.

Кто прошёл все десять — начинает заново, но уже с девяти!

Бонус: попробуйте подбросить мяч как можно выше и успеть хлопнуть несколько раз. Получается пять или шесть? Теперь попробуйте хлопать и впереди, и позади себя.

Это игра и одновременно праздничное угощение. Помню, как в эту игру играл с нами папа на мой день рождения, когда в девяностых впервые в моей жизни появилось мороженое с разными вкусами.

Одной команде завязывают глаза, а другая пробует… ну, что угодно (смотря какой бюджет мы готовы выделить на эту игру) и угадывает, что именно они положили в рот. Важно, чтобы вкусы были похожие и чтобы перепутать было легко. Только осторожно! Дети могут взять и подложить вам что-нибудь не то.

12) Придумывать собственные квесты

Я не тревожный родитель. Поэтому такой квест провела ещё в позапрошлом году: вывезла двух своих одиннадцатилетних старших детей и их десятилетнего приятеля на машине в неизвестный им район города, выдала денег — и они добирались домой сами, по дороге покупая себе еду. Претензия ко мне была только одна: «Слишком легко!»

А на девятилетие сына придумала для него с приятелями квест по району: распечатала карты и попросила сфотографировать определённые точки. Игроки разделились на две команды… кто быстрее пройдёт свой маршрут? У нас победила дружба, интересно, что будет у вас.

Работа, работа перейди на Федота, стирка на Ирку, глажка на Машку, готовка на Вовку, а мне на море путевку

День, когда я перестала торопиться #Опыт_успевающих_мам

Когда живешь сумасшедшей жизнью, каждая минута на счету. Постоянно чувствуешь, что должен свериться со списком и куда-то бежать. И как бы вы ни пытались распределить свое время и внимание, и сколько бы разных задач ни пытались решить — у вас все равно не хватает времени, чтобы все успеть.Показать полностью.

Такой была моя жизнь в течение двух безумных лет. Мои мысли и поступки контролировали электронные уведомления и заполненное до отказа расписание. И хотя всеми фибрами души я хотела найти время для всех дел в моем перегруженном плане, у меня это никак не получалось.

А шесть лет назад на меня снизошло благословение в лице спокойного, беззаботного, остановись-и-понюхай-розу ребенка.

- Когда мне нужно было уходить, она начинала искать блестящую корону в моей сумке. - Когда мне нужно было быть где-то пять минут назад, она требовала пристегнуть ее игрушечное животное к сиденью автомобиля. - Когда мне нужно было быстро перекусить в кафе, она вдруг останавливалась говорить с пожилой женщиной, похожей на ее бабушку. - Когда у меня было тридцать минут, чтобы добежать куда-то, она просила меня остановить коляску, чтобы приласкать каждую собаку, мимо которой мы проходили. - Когда мой день был полностью расписан, начиная с 6 утра, она просила меня разбить яйца и очень медленно и осторожно начинала размешивать их в миске.

Этот беззаботный ребенок был для вечно спешащей меня настоящим подарком. Но тогда я этого не понимала. Когда ты живешь сумасшедшей жизнью, твое видение мира становится узконаправленным — ты видишь только то, что идет следующим на повестке дня. И все, чему нельзя было поставить галочку в расписании, было пустой тратой времени.

Всякий раз, когда мой ребенок заставлял меня отойти от расписания, у меня была отговорка: «У нас нет на это времени». Следовательно, два слова, которые я наиболее часто говорила моей маленькой любительнице жизни были: «Давай, скорее».

Я начинала свои предложения с них. Давай скорее, мы опаздываем.

И заканчивала предложения ими. Мы все пропустим, если ты не поторопишься.

Я начинала свой день с них. Поторапливайся и ешь свой завтрак. Поторапливайся и одевайся.

Я заканчивала свой день ими. Поскорее почисть зубы. Поскорее ложись в постель.

И хотя слова «поскорее» и «поторапливайся», мало или совсем никак не влияли на скорость моего ребенка, я все равно их говорила. Даже чаще, чем слова «я люблю тебя».

Правда глаза колет, но правда лечит. и помогает мне стать такой мамой, какой я хочу быть.

Но однажды все изменилось. Мы забрали мою старшую дочь из детского сада, приехали домой и выходили из машины. Это происходило не так быстро, как хотелось бы моей старшей, и она сказала своей маленькой сестре: «Какая же ты медлительная!». И, когда она скрестила руки на груди и с досадой вздохнула, я увидела в ней себя — и это было душераздирающее зрелище.

Я постоянно давила, подталкивала и торопила маленького ребенка, который просто хотел наслаждаться жизнью.

У меня открылись глаза. И я вдруг ясно увидела, какой вред мое торопливое существование наносит обоим моим детям.

Мой голос дрожал, я посмотрела в глаза своей малышке и сказала: «Мне так жаль, что я заставляла тебя все время торопиться. Мне нравится, что ты никуда не спешишь, и я хочу быть такой же как ты».

Обе дочери удивленно посмотрели на меня, и лицо младшей засияло одобрением и пониманием.

«Я обещаю быть более терпеливой», — сказала я и обняла свою кудрявую малышку, которая сияла от неожиданного обещания своей мамы.

Убрать из моего лексикона слово «поторопись» было довольно легко. Гораздо труднее было набраться терпения, чтобы ждать моего неторопливого ребенка. Чтобы помочь нам обеим, я начала давать ей немного больше времени на сборы, когда нам приходилось куда-то ехать. Но иногда, несмотря на это, мы все равно опаздывали. Тогда, я уговорила себя, что буду опаздывать, только эти несколько лет, пока она еще мала.

Когда мы с дочерью гуляли или ходили в магазин, я позволяла ей задавать темп. И когда она останавливалась, чтобы полюбоваться чем-то, я прогоняла мысли о моих планах из головы и просто наблюдала за ней. Я замечала выражения ее лица, каких я раньше никогда не видела. Я изучала ямочки на ее руках и то, как ее глаза, прищуривались во время улыбки. Я видела, как другие люди откликаются, когда она останавливается, чтобы поговорить с ними. Я смотрела, как она изучает интересных букашек и красивые цветы. Она была созерцателем, и я поняла, что созерцатели в нашем сумасшедшем мире — это редкие и удивительные подарки. Моя дочь была подарком для моей мятущейся души.

Обещание притормозить я дала почти три года назад. И до сих пор мне приходится прилагать немалые усилия для того, чтобы жить в замедленном темпе, не отвлекаться на ежедневную суету и обращать внимание на то, что действительно важно. К счастью, моя младшая дочь постоянно мне об этом напоминает.

Как-то во время отпуска мы с ней поехали на велосипедах за мороженым. Купив фруктовый лед, моя дочь присела за столик у палатки, восхищенно любуясь ледяной башней, которую держала в руке. Вдруг на ее лице появилось беспокойство: «Я должна спешить, мама?»

Я чуть не заплакала. Возможно, шрамы прошлой торопливой жизни никогда не исчезнут полностью, с грустью подумала я.

И пока мой ребенок смотрел на меня, пытаясь понять, нужно ли ей сейчас торопиться, я поняла, что у меня сейчас есть выбор. Я могла бы сидеть и грустить, думая о том, сколько раз в жизни я подгоняла ее. или я могла бы отпраздновать тот факт, что сегодня я стараюсь делать по-другому.

Я решила жить сегодняшним днем.

«Не нужно спешить. Только не торопись», — сказала я мягко. Ее лицо мгновенно посветлело, и плечики расслабились.

И так мы сидели бок о бок, болтая о том, о чем говорят играющие-на-гавайской-гитаре-6-летние-дети. Были даже моменты, когда мы сидели молча, просто улыбались друг другу, любуясь окрестностями и звуками вокруг нас.

Я думала, что мой ребенок собирался съесть все до последней капли, но когда она добралась почти до конца, она протянула мне ложку полную кристалликов льда и сладкого сока. «Я сохранила последнюю ложку для тебя, мама», — сказала моя дочь с гордостью.

Я поняла, что я только что заключила сделку всей жизни.

Я дала моему ребенку немного времени. и взамен, она отдала мне свою последнюю ложку и напомнила, что вкус становится слаще, и любовь приходит чаще, когда перестаешь так нестись по жизни.

И теперь, будь то . . поедание фруктового льда; . собирание цветов; . пристегивание ремня безопасности; . разбивание яиц; . поиск морских ракушек; . рассматривание божьих коровок; . или просто прогулка.

Я не буду говорить: «У нас нет на это времени!». Потому что, по существу, это значит: «У нас нет времени на то, чтобы Жить».

Остановиться и насладиться простыми радостями повседневной жизни — это и значит жить по-настоящему.

Поверьте мне, я узнала это от ведущих мировых экспертов по радости жизни.

Мирный поход по магазину разрушил резкий хлопок.

Показать полностью. «Мамочка, я не виновата! Я даже не задела ее!» — моя дочка летит ко мне со всех ног.

Перед полками со скидочным шампанским разливается пахучее море.

— Мамочка, ты мне веришь? Я не виновата, честно! Мамочка, мамулечка! Она так страшно бабахнула, — дочь захлебывалась рыданиями, икая от испуга. Я присела, обняла трясущееся тельце, гладила по спине,тихонько шептала ей успокаивающие слова.

Краем глаза я увидела, как какая-то женщина скривилась и открыла рот. Один рапирный взгляд — рот сам собой закрылся, женщина быстро ушла. Какой-то мужчина на кассе сказал, что девочка правда не виновата, товар стоял на краю полки. Мне было все равно, попросят ли меня заплатить, или нет, главное, чтоб мой ребенок успокоился. А то, что меня трясет от расстройства за нее, пройдет. Уф… Все обошлось… Дома дочка положила мне голову на колени, читали сказки — успокаивались.

Через несколько дней дочка упала на горке и рассекла подбородок. Единственное связное, что я помню — моя девочка бежит ко мне, глаза наполнены ужасом, с подбородка струйкой течет кровь. В тот момент я поняла, что такое «волосы дыбом встали». Я как будто со стороны слышала себя «о, ну ничего, малыша, это просто царапинка! Сейчас мы приложим кофточку, мы будем играть в доктора! Чтоб не было крови, нужно зажать ранку…. Миша, быстрее домой! Я сказала, собирайся, мы пошли! Соня, ты же знаешь, что можно порезать палец ножом, уколоться иголкой, разве это страшно? Ну воооот, а дома у нас есть бинтик, чем промыть — тоже…»

Я не помню, какую околесицу несла, лишь бы отвлечь дочку. Дома промыла рану и обалдела — без швов никак. Опять проглотила свою нервную трясучку, такси и в трампункт. Выдержали вопросы «что, где, как?» задаваемые в разных вариациях, на которые мой ребенок сказала «вот маму видите? Ее спрашивайте, я сейчас травмирована». О как…

Вернулись со склейками и накладкой на рану. Дети уснули, один вздыхал от зависти (Мааааам, ну Сонька теперь как пират! Ну почему не я?!), другая в тревоге за красоту (Ой, а если шрам? Я же девочкаааааа, у дядь борода, а мне как быть. — снова завистливый вздох брата).

Я стояла у окна ночью. Думала, почему у меня все не так? Дети слышат с пятисотого раза, правда, то, что им нужно — с первого. То сын, бедовый парень с обширными знаниями про животный мир, природу в целом и всякое прочее, как естествоиспытатель ставит новые эксперименты ценой шишек (если запрыгнуть на качели с разбегу — как оно? И успеет ли мама поймать? — Мама успевала всегда, с криками и беседами на повышенных тонах. А если спрятаться в кустах, как долго мама будет бегать по площадке? А если попробовать спрыгнуть с горки? И много таких если).

В гостях ведут себя как ангелы, дома — ледовое побоище. Сиблинги… Ни шагу уступок, драки, вечно крики: «Мое!… А ну не трогай!… Сейчас как дааам!»

Хоть из дома беги! Да подальше. Боже, неужели они когда-нибудь вырастут и будут вести себя нормально? Внезапно, перед глазами зависло видение -дочкины испуганные глазенки. И меня прорвало — я расплакалась. Да знаю, что слезами проблему не изменишь, что плакать стыдно, а остановиться не могу. Настолько мне было жалко и грустно из-за каждого синяка моих детей.

Утром спросила у мамы:

— Слушай, может я плохая мать? Может, не умею воспитывать? Ну они ж ничего не умеют, в случае чего — мама сделай, мама дай! В саду умеют все, а дома! Да я никакой мотиватор, я знаю! Ой мам, ну что делать-то?

И плюхнулась квашней на стул.

Мама отхлебнула чай. Я ожидала лекции на тему воспитания и кары немедленной и неотвратимой:

— Да нормальная ты мать. Не рефлексируй. Я тоже так думала всегда, — улыбнулась в чашку, — когда они вырастут, ты не поседеешь, не волнуйся, — то поймешь, что ты нормальная мать. Которая читает им книжки, покупает мороженое, ну и наказывает тоже. Потом Соня тебе этот вопрос задаст. Просто они другие, вот и все. Они хотят подольше побыть детьми, поэтому ты по утрам их одеваешь, и поэтому они не знают, где что взять, когда ты рядом. А когда они в комнате одни, поверь — трусы, майки, носки и футболки со штанами моментом находятся. А насчет травм… Вспомни свои шрамы, висение на заборе, полеты с деревьев. Ну что, как память-то? Вот то-то… Пей уже валерьянку, что ли… Нервическая моя… Все мы плохие матери!