Здоровье и смысл жизни. Факторы, влияющие на здоровье.

А вы знаете, что невозможно говорить о здоровье, не затронув вопрос смысла жизни? И вот почему. Сегодня у нас по плану факторы, влияющие на здоровье. Давайте посмотрим на наше тело и его основные функции. Дыхание, пищеварение, кровообращение, поддержка температуры, иммунитет, и т.п. Тело человека — это сложнейшая био-машина, в которой все предусмотрено для жизни и обновления, все клетки тела постепенно отмирают и их место занимают другие по заданной программе. Но в какой-то момент программа дает сбой, и некоторые клетки ведут себя неадекватно, тогда появляется болезнь.

Каждая клеточка нашего организма может ощущать, что она — часть чего-то большего, часть общего организма, без которого ее жизнь невозможна. Но одна клетка никогда не сможет постичь, что это такое — целый человек. Если клетка ведет себя на своем месте так, как должна по задумке, чтобы орган, частью которого она является, был здоров, то и она сама будет здорова, и жить будет максимально долго. Если же по какой-то причине клетка начинает вести себя неправильно, то через некоторое время либо иммунная система от нее избавится, либо она заразит весь орган, и будет удалена из организма врачами, либо умрет вместе со всем телом.

Сейчас проведите маленькую медитацию. Закройте глаза и представьте себе клеточки своего организма. И представьте себе, что все они радостны, счастливы, улыбаются и смеются. Обратите особое внимание на часть тела или орган, который у вас страдает. Представьте себе множество, миллионы маленьких клеточек, из которых он состоит, и просто представьте себе их счастливыми, здоровыми, крепкими, радостными и смеющимися.

Не читайте дальше, если не проделали медитацию.

Так же, как одна клетка, отдельный человек не может постичь, что такое Вселенная или Бог, но чувствует, что есть что-то большее, и если действовать согласно своему предназначению, то чувствуешь себя счастливым, будто живешь правильно, ясно, «по программе», тогда и тело твое — здорово.

Я знаю, что Бог есть, и что все мы — часть его. Однако, как агностик, я считаю, что ни одни человек на свете не может доказать, как именно и зачем именно и почему все устроено так, как устроено, как все было создано и что будет потом. Доказать это невозможно, можно только предполагать. Каждый предполагает и, исходя из своей веры, строит свою жизнь. Допустим, очень праведные последователи одной из религий, могут быть очень счастливыми, жить здоровыми и долго, если жизнь их складывается удачно по их вере. Точно так же материалист-атеист может быть полностью счастлив, жить долго и здорово, если следует своим убеждениям о том, как поддерживать тело здоровым в этом материальном мире.

Независимо от того, верите ли вы в Бога, вряд ли вы будете оспаривать тот факт, что любой механизм работает тем лучше и дольше, чем ближе к идеальным условия его существования. Если автомобиль заправлять неподходящим топливом, мотор изнашивается быстрее, если он будет ездить по плохим дорогам перегруженный лишним весом — развалится, если его вовремя не мыть, не доливать воды и масла, и т.п., то вряд ли можно рассчитывать на его «здоровье». А как ухаживать за автомобилем — написано в инструкции.

А как ухаживать за своим телом, сложнейшим био-механизмом? Вот здесь и встает вопрос смысла жизни, здесь снова вопрос выбора каждого человека. Вы уже ответили на вопросы в начале статьи?

В чем смысл вашей жизни? Сколько лет вы хотите прожить? В каком состоянии здоровья вы хотите прожить эти годы? Для чего вам это нужно, что будете делать?

Вчера в беседе мой друг сказал, что он готов жертвовать своим здоровьем и долголетием ради вкуса стакана молока вечером. И более того, он заявил, что все люди поступают так же ради своих любимых вкусов и предпочтений (мало спят, курят, и т.п.). Я с ним согласна, вопрос только в том, сколько именно здоровья и лет вы готовы отдать и ради чего именно. Выбор лично за вами.

Большинство людей на планете не осознают, какое именно последствие и когда влечет за собой та или иная вредная привычка, просто потому, что стакан колы в день отражается не сразу, а через некоторое время. Некоторые курильщики даже через 10 лет полагают, что курение им не вредит, потому что они сравнивают себя вчера и сегодня, и им кажется, что изменения, произошедшие со здоровьем за 10 лет — результат просто возраста или чего-нибудь еще, а курение тут не при чем. Однако тут все причем. Вспомните свое тело 10, 20 лет назад, конечно, не все зависело от вас, но поверьте, большая (с ударением на о) часть факторов, влияющих на здоровье — подвластна вам.

Итак, вы уже определились со смыслом жизни? Напишите ваш ответ в комментариях, это обязательно для продвижения вперед по курсу!

А пока вернемся к факторам, тут все очень просто, вы итак все знаете, просто напомню вам удобной табличкой (здесь пока нет речи о генетике или о карме, только то, что на данный момент в наших руках).

Фактор Тело Ум, разум Чувства, эмоции Дыхание Чистый воздух, баланс по ионам. Ровное и глубокое дыхание. Здоровье всей системы, чистый нос. Насыщение кислородом — жизненно важно. Ровное глубокое дыхание успокаивает. Никотин и смог вызывают раздражение, утомляемость, апатию. Питание (еда, напитки) Натуральные продукты, созданные природой, отобранные эволюцией для нашего организма. Исключение вредных веществ. Чем здоровее пищеварение, тем больше энергии остается на размышления. Жизнь более осознанна, чем меньше мы думаем о еде в поиске наслаждения вкусами. Раздражение, агрессия, тревожность, возбуждение могут быть спровоцированы неподходящими едой и напитками. Движение, тренировка Адекватные аэробные и анаэробные нагрузки позволяют держать организм в тонусе. Во время упражнений тренируется сосредоточенность, настройка на цель, координация, внимательность. Физические упражнения приносят удовольствие (целый спектр приятных эмоций), как в процессе, так и результатами. Чистота С тела постоянно необходимо смывать внешнюю грязь и то, что выделяется на кожу с потом. Чистота внутри также необходима для здоровья (от десен до толстого кишечника и дальше:). Быть чистым — наслаждение для тела. Обливания холодной водой с головы — лучший способ настроить ум на эффективную работу. Кто привык быть чистым, включая одежду и все вокруг, тот вряд ли променяет это удовольствие на неопрятность. Дурной запах также расстраивает. Отдых, режим Сон, расслабление всех мышц, отдых и восстановление внутренних органов — необходимы для здоровья. Если, к примеру, пищеварительный тракт постоянно чем-то наполнен, он изнашивается быстрее. После накопления информации, нам обязателен отдых (возможно, тогда работает подсознание или правое полушарие, обрабатывая информацию). Без отдыха ум просто начинает «гореть». Полный покой, умиротворение — необходимы ежедневно, иначе человек испытывает стресс, при котором происходят сбои в работе иммунной, нервной и гормональной систем. Информация, чувства, эмоции Приятная позитивная информация вызывает соответствующие эмоции, что положительно сказывается на перечисленных системах. Красота успокаивает ум, позитивные примеры вдохновляют, влюбленность — окрыляет и повышает иммунитет. Негативные эмоции, как и информация, приводят к разрушению здоровья, об этом поговорим подробнее в следующих уроках.

Вот такие простые факторы, банальные вещи. Для того чтобы стать здоровее, не обязательно становиться сыроедом или применять еще какие-нибудь крайние меры, это зависит только от того, какое именно здоровье вам нужно и на сколько лет. Но у большинства людей в голове обычно не звучит мысль о смысле жизни, обычно наши мысли крутятся вокруг сиюминутных интересов, ближайших возможностей получить наслаждение, и мы не ищем более интересных и долгосрочных удовольствий, а используем те, которые привычны, и часто, к сожалению, так уж сложилось, это не самые полезные варианты. Например, когда мы едем загород на природу отдохнуть, мы вроде бы используем чистый воздух, красоту и отдых, чтобы улучшить здоровье, но берем с собой массу вредной еды или попросту переедаем, тем самым нивелируя позитивный эффект.

Кто несет ответственность за ваше здоровье?

• производители полуфабрикатов, сыров, кофе, соков, пирожных, пива и т.п.,
• государство (лично президент или министр здравоохранения),
• врачи поликлиники,
• частный врач,
• Малышева или Малахов, может быть, Мария Скляревская :),
• инопланетяне…

Состояние здоровья из вашего проекта в 50, 60, 70, 90, 110 лет может быть важнее наслаждения поп-корном или ночным сериалом (вставьте здесь то, что, как вы сами знаете, вредно для вас)? Если да, то зачем именно? Что вы планируете делать столько лет, чем заниматься? То есть опять же, в чем смысл жизни?

• Вырастить детей,
• отдыхать каждый год на море,
• получить нобелевскую премию…

Для всего этого не нужно идеальное здоровье и жизнь с ним дольше ста лет. А для чего тогда оно вам нужно?

Я начала с этого вопроса, и заканчиваю им же, это самое важное на сегодняшний день.

В чем смысл Вашей жизни? Постарайтесь не говорить за все человечество или в общем рассуждать о знакомых и прочих людях. Лично Вы, уважаемый читатель, что считаете смыслом собственной жизни? Напишите, пожалуйста, это важно для продолжения курса.

А после ответа повторите, пожалуйста медитацию. Закройте глаза и представьте себе клеточки своего организма. И представьте себе, что все они радостны, счастливы, улыбаются и смеются. Обратите особое внимание на часть тела или орган, который у вас страдает. Представьте себе множество, миллионы маленьких клеточек, из которых он состоит, и просто представьте себе их счастливыми, здоровыми, крепкими, радостными и смеющимися.