Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 4 классов – 3 часа в неделю 2015 – 2016 уч. год. по программе В.И. Ляха календарно-тематическое планирование по физкультуре (4 класс) по теме
Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Ходьба и бег.
16
6
Инструктаж по ТБ на уроках по л/а и кроссовой подготовки. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника. Ходьба под счет. Построение в шеренгу, колонну. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Игра «Займи своё место», «У ребят порядок строгий».
Знать: правила ТБ
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге;
6.09
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 – 3 раза до 20 метров. П/игра «Перемена мест».
Знать: понятие «короткая дистанция»
Уметь: правильно выполнять основные упражнения в беге;
8.09
Высокий старт. Бег 30 метров – тест.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с высокого старта в гору 2 -3 до 20 метров. Бег 30 метров с высокого старт – на результат. П/игра « Мы – веселые ребята».
Знать: понятие «высокий старт»
Уметь: выполнять бег на короткие дистанции.
Девочки – «5» - 5,3сек
11.09
Старты из различных исходных положений.
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 – 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи».
Уметь: выполнять старты из различных и.п.
13.09
Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м – тест.
ОРУ «Вызов номеров». Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров – 2 – 3 раза. Бег 60 метров с максимальной скоростью 1 – 2 раза. П/игра: «Кто быстрее»
Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)
Девочки – «5» - 9,5сек
15.09
Эстафеты. Бег 60 метров – учет.
Комплекс ОРУ на формирование осанки. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. – на результат. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 30 – 40 метров. Челночный бег 3х10 м – на результат.
Знать: понятие «челночный бег»
Уметь: бегать челночный бег 3х10м из различных и.п.
Девочки – «5» - 10,8сек
18.09
Прыжок в длину с места.
5
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».
Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями.
20.09
Прыжок в длину с места – тест.
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».
Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями.
Девочки – «5» - 160 см
22.09
Прыжок в длину с разбега.
ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.
25.09
Прыжок в длину с разбега.
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 50 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.
27.09
Прыжок в длину с разбега – учет.
ОРУ «Караси и щуки». Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 80 – 130 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги) – на результат. П /игра «Воробьи вороны».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.
Девочки – «5» - 250 см
29.09
Метание мяча в горизонтальную цель.
6
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Охотники и утки».
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в горизонтальную цель.
2.10
Метание мяча в вертикальную цель.
ОРУ эстафеты с мячами. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Подвижная цель».
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в вертикальную цель.
4.10
Метание мяча с места на дальность.
ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с места. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Попади в мяч».
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании с места.
6.10
Метание мяча с разбега.
ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу».
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.
9.10
Метание мяча с разбега.
ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Передал – садись».
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.
11.10
Метание мяча с разбега – учет.
ОРУ на формирование осанки. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега – на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Два мороза».
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.
Девочки – «5» - 17 м
13.10
КРОССВАЯ ПОДГОТОВКА
Бег в чередовании с ходьбой.
7
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000 метров. П/игра «Салки на одной ноге».
Уметь: бегать в равномерном темпе
16.10
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию.
Уметь: бегать в равномерном темпе
18.10
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – тест.
ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 1000 метров – на результат. П/игра «Угадай чей голосок»