7 мест в Кишинёве, где подают неплохую овсянку (кое-где просто отличную!) - Om Activ

Итак, дегустировать овсянку мы начали с уютного заведения в центре города — Delis d’Ange Café. Здесь вас ожидает большая порция овсянки на молоке с большим кусочком сливочного масла и клубникой. Овсянка без сахара — очевидный плюс. Впрочем, не забывайте, что в любом заведении можно заказать кашу (и любое другое блюдо) без сахара. Каша из молотых хлопьев овсянки, и тогда нас посетил вопрос, а сильно ли они отличаются от цельных. За ответом мы обратились к нашему диетологу Екатерине Дидык.

Подчеркнём, что любая овсянка лучше бутерброда с колбасой на завтрак и намного полезнее многих других каш. Тем не менее, оказавшись в магазине перед стендом с овсянкой, советуем остановить выбор на цельных хлопьях.

Цена – 45 леев

Вес – 300 г

Время ожидания – 18 мин

Завтраки подают круглосуточно

Приняв заказ, официантка уточнила: «Овсянку с сахаром или мёдом?». Я выбрала мёд. Хлопья, как по фэншую – цельные, крупные, не переваренные. Овсянка подаётся с кусочками яблока, винограда, грецких орехов и парой листочков мяты. Яблоки, кстати, или печёные, или варились вместе с овсянкой, но сочетание очень приятное.

Рецепт яблочной овсянки у нас тут.

Каша на молоке, в меру сладкая, с полезными грецкими орехами. Заказать овсянку здесь можно в любое время дня и ночи — заведение круглосуточное и не имеет временных ограничений на подачу завтраков.

Цена – 19 леев

Вес – 300 г

Время ожидания – 9 минут

Завтраки подают круглосуточно

«Как на школьных завтраках» — первое, что пришло мне в голову, когда я попробовала овсянку в Такси Блюзе. Самая «экономная» овсянка в нашем обзоре оказалась и самой «лаконичной». Довольно сладкая, присыпанная сахарной пудрой, подаётся с листочками мяты. Хлопья молотые, много молока. Отдельное спасибо за нахлынувшие во время завтрака воспоминания о школе. Но, с другой стороны, ожидания совпали с реальностью – всё-таки стоит она всего 19 леев.

Цена – 40 леев

Вес – 350 г

Время ожидания – 30 минут

Завтраки подают круглосуточно

Гнев от долгого ожидания сменился на милость, когда мы увидели наш заказ. Цельные хлопья овсянки, кусочки сливочного масла, банана, киви и апельсина. В двух отдельных пиалах лежали грецкие орехи и вишневое варенье. Варенье мы посоветуем отложить в сторону, чтобы с чистой совестью уплести остальное. Сама каша без сахара, основную сладость блюду придают фрукты – и это отлично. Блюдо, как вы понимаете, очень сытное и достаточно калорийное, но безумно полезное. Отличный завтрак для человека с активным образом жизни.

Цена – 35 леев

Вес – 300 г

Время ожидания – 15 минут

Завтраки подают c 11:00 до 00:00

Никто не идеален, даже мы порой позволяем себе маленькие запретные вкусняшки, но, как учил Денис Семенихин, гость нашего оффлайна и известный фитнес-блоггер: «Съел – отработай». Цельные хлопья овсянки оказались на нашем столе вместе с хрустящей булочкой из белой муки, сливочным маслом и абрикосовым вареньем. К каше претензий нет – не очень сладкая, не переваренная, с кусочком сливочного масла. К внезапному углеводному сюрпризу, претензий побольше, но мы его потом отработали в спортзале;)

Цена – 40 леев

Вес – 300 г

Время ожидания – 10 минут

Завтраки подают круглосуточно

Ещё одно заведение, где овсянку подают без сахара, как мы любим. В качестве подсластителя выступают сухофрукты: 2 вида изюма, курага и сушёные яблоки. Также в овсянке оказалось много орехов: миндаль и кешью. Каша густая, хлопья молотые, подаются с кусочком сливочного масла.

Цена – 45 леев

Вес – 350 г

Время ожидания — 27 минут

Завтраки подают круглосуточно

Заботливый официант уточнил: «На молоке или на воде? С фруктами или без?». Я выбрала молоко и фрукты. Клубника, виноград и малина, цельные хлопья, сливочное масло и молоко – сочетание очень вкусное, но за счёт того, что каша и так была подслащена сахаром, вышло довольно приторно. Тем не менее, вы, прочитав нашу статью, уже можете заказать её без сахара. До 12 часов дня к завтраку предлагают бесплатный напиток. Заведение тоже круглосуточное и подача завтраков не ограничено временем.

P.S.: ещё 3 рецепта из овсяных хлопьев от нашего фуд-блоггера тут.

журналист, фотограф, экспериментатор

Простейшая формула от нутрициолога Екатерины Дидык. Не ведитесь больше на 8 стаканов.

Совета "перестать пить пиво" нет, потому что оно тут не при чём.

В Кишиневе огромное количество спортклубов: от подвальных качалок до элитных фитнес-центров, и выбрать не так просто.

Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.

Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.

Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.

Идеальное масло для жарки.

Сырники – это много белка, простительное количество жиров и немного углеводов, которые утром и не так страшны, как их малюют.

Всегда по максимуму используем сезонные овощи и фрукты.

Добавить в рацион бобовые - это вы и без нас знаете. Ещё 6 малоизвестных советов внутри.

Сделали за вас большую часть работы. Вам осталось только приготовить и наслаждаться.

Чтобы сделать блинчики полезными, мудрить не обязательно. Достаточно лишь грамотно заменить вредные ингредиенты их полезными родственниками…

Казалось бы, рыбий жир и рыбий жир, но нет. Екатерина Дидык, нутрициолог с 8-летним стажем, помогает выбрать лучший продукт.

Для тех, кто переживает, что недополучает белок.

Для тех, кто совсем отчаялся и не знает, чем ещё себя занять.

Свекла отлично очищает организм и снимает отечность – это раз. В 100 г свеклы всего 40 ккал – это два. Так что не удивительно, что мы попросили шеф-повара редакции разработать несложные блюда именно с этим корнеплодом. Праздники окончены, ребята.

Мы любим морепродукты. Во-первых, в них содержится больше белка, чем в той же курице. Во-вторых, в морепродуктах относительно немного калорий.

Желе очень легко готовить! Так что не покупайте его в магазинах - он там с ароматизаторами, красителями и сахаром. У Яны Каноник такого на кухне не бывает.

(c) 2015 - 2020 OMactiv – это больше, чем сайт. У нас большой проект для всех, кто хочет быть активным, здоровым и современным.

На OMactiv cамая актуальная информация о фитнесе и движении, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом только от лучших экспертов города. А еще мы проводим оффлайны с нашими авторами и приглашенными гостями. Взрывные тренировки, расслабляющие медитации, лекции, мастер-классы – все это возможность открыть лучшую версию себя. Мы размещаем на сайте только уникальный контент, написанный экспертами, поэтому просим не использовать наши материалы без разрешения. И не забывайте добавлять активную ссылку при цитировании. Это важно.