WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва)

Будем рады видеть вас в нашем тренажерном зале в любой день недели.

Помимо тренажерного зала в нашем спортивном клубе есть зал для групповых занятий, где мы можем предложить вам следующие направления:Показать полностью.

- силовые уроки,- интервал,- тайбо,- аэробика,- пилатес, - пилатес с малым оборудованием, - стретч, - функциональная тренировка, - круговая тренировка, - тренировки для Беременных - тренировки на свежем воздухе.

Тренировки проходят ежедневно.

Наши телефоны: 8-926-074-79-99 8-916-856-22-96

Расписание тренировок можно посмотреть здесь: http://vk.com/topic-72439720_30057419

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

На фото Мария - человек , который поверил в себя и в меня !

И посмотрите каких успехов добился ! Результат на лицо а самое главное правильные мысли и цели Хотите добиться поставленной цели?Нужно пахать! Только упорная работа способна сдвинуть горы, мысли и килограммы!Показать полностью. ⠀Волшебной пилюли НЕ существует. Есть только волшебный ПЕНДЕЛЬ!⠀Хотите измениться? Готовы работать на собой ради своего здоровья, ради своей стройности, ради себя НОВОЙ/НОВОГО!?Тогда все возможно! НЕ ЖДИТЕ пока в Вашей жизни появится мотивация, станьте героем сами для себя!⠀Единственное, чего нам, порой, не хватает, это ВЕРЫ. Чтобы кто-то хоть капельку поверил в нас. Согласны?⠀Мы ВЕРИМ в каждого из Вас! Потому, что каждый из Вас уникален и необычен. Каждый из Вас заслуживает всего самого наилучшего ⠀Тренер: @natalyartyomova___________________________ . Клуб WiSE Gym. групповые Тренировки персональные Тренировки тренажёрный зал———————Записаться к нам Direct WhatsAppпо ссылке в шапке профиля онлайнпо ссылке в шапке профиля 8 916 856 22 96.◉ Троицкий бульвар, 5

Все записи
Записи сообщества
Поиск

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

МОТИВАЦИЯ из вне нужна ли она.

Кто должен вас мотивировать От кого вы ждёте волшебного пинка Зачем вам этот пинок Вы что,ребёнок?! Показать полностью.

. даже ребёнок если сам не захочет,если не будет получать удовольствие от процесса или результат----делать не будет НИЧЕГО ⠀Поймите,по большому счету всем на всех наплевать.

Каждый озабочен собой.Подумай о себе и хватит по сторонам смотреть в поисках того, на кого можно переложить ответственность ⠀Единственная работающая мотивация - это собственное «хочу жить в легком, здоровом, красивом, стройном теле»

И каждое свое действие или бездействие проводи через эту фразу.⠀ Я хочу жить в легком теле, поэтому откажусь от ЛИШНЕГО куска. Я хочу жить в сильном теле, поэтому пойду на тренировку. Я хочу жить в здоровом теле, поэтому одеваюсь теплее зимой. Я хочу жить в целом теле, поэтому спускаюсь с 9 этажа по лестнице, а не через окно…

Это просто здравый смысл! Во благо себе!⠀На режим и дисциплину тоже можно смотреть под разными углами:

это вечные ограничения, ежовые рукавицы, постоянно быть начеку и заставлять себя делать что-то неприятное для себя?

⠀или это делать только то, что мне на пользу, как физическую, так и моральную, осознанно делать каждый свой шаг и поэтому расти⠀Выбирай, с какой стороны смотреть

В любом случае - это твой ВЫБОР, и ответственность за этот выбор целиком и полностью на тебе!

А не на Глаше из инстаграма, ее мотивирующих постах, ее недостаточном внимании или неправильном подходе к клиенту… и не на отсутствии мотивации. ⠀Не ПРИДУМЫВАЙ себе причины, которые мешают действовать

ДУМАЙ, что ты можешь сделать ДЛЯ СЕБЯ, чтобы жить полноценной, счастливой жизнью

. Клуб WiSE Gym. групповые Тренировки персональные Тренировки тренажёрный зал———————Записаться к нам Direct WhatsAppпо ссылке в шапке профиля онлайнпо ссылке в шапке профиля 8 916 856 22 96.◉ Троицкий бульвар, 5

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

Как завтрак помогает похудеть ⁣⁣Завтрак - самый важный прием пищи, который влияет на чувство голода в течение дня. Во многочисленных исследованиях ученые обнаружили, что обильный, но сбалансированный завтрак приводит к сжиганию большего количества калорий в течение дня и дает больше энергии ⁣⁣Чашка кофе, бутерброд, чай с печеньем - хуже такого завтрака только его отсутствие ⁣Показать полностью. ⁣Овсянка с бананом или сухофруктами при всей своей кажущейся полезности - не лучший вариант для утреннего приема пищи. В таком завтраке очень много углеводов, мало белка и совсем нет полезных жиров. А с учетом того, что утром чувствительность клеток к инсулину повышается, проголодаетесь вы очень быстро. Для того чтобы чувствовать долгую сытость, учитывайте следующие правила ⁣⁣Сложные углеводы дадут вам энергию,⁣жиры – долгое чувство сытости, белки помогут разогнать обмен веществ, а клетчатка поможет это все полноценно усвоить ⁣⁣Снижать вес можно и нужно без изнурительных и истощающих организм диет, питаясь полноценно и вкусно ⁣⁣А чем вы любите завтракать ?⁣

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

Иммунитет и фитнес

Как связаны иммунитет и фитнес.

Физическая активность стимулирует работу различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. В следствии этого происходит усиление кровоснабжения головного мозга, улучшается умственная активность.Показать полностью. Например, очень показательны реакции человека на ситуации, когда ему необходимо много работать (подготовка к экзаменам, большие проекты на работе).

Люди физически активные легче переносят стрессовую нагрузку, а люди, не занимающиеся спортом, быстрее устают, у них быстрее снижается концентрация внимания и, соответственно, продуктивность работы.

Во время и после физической работы концентрация многих гормонов в крови изменяется. Выделяется повышенное количество адреналина, норадреналина. Они вызывают бодрость, физическую и умственную работоспособность, хорошее настроение.

Умеренная двигательная активность положительно сказывается на функциональном состоянии дыхательной системы, периферического кровообращения, слизистых оболочек респираторной систем.

Занятия спортом положительно отражаются на местном иммунитете слизистого эпителия дыхательных путей. Улучшается способность мерцательного эпителия к самоочищению, выведению слизистого секрета из бронхов, препятствуется попадание инфекции в нижние дыхательные пути.

Увеличение кровообращения, повышение пульсового давления при адекватной физической нагрузке активизирует NK-клетки, повышает число макрофагов, отвечающих за не специфический иммунитет. Поэтому вероятность заболеть респираторной инфекцией при систематических умеренных занятиях спортом снижается.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

Спорт - это наркотикУ него есть побочные средства При правильном подходе, ты будешь очень сексуально и подтянуто выглядеть .Надо или нет? Решать тебе!!Показать полностью.

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

Кто готов менять себя в лучшую сторону? Ждем вас на тренировках.

Любишь ли ты себя? Стоит просто пересмотреть свой образ жизни, чтобы ответить на этот вопрос.Начни проявлять настоящую любовь к себе. Ухаживай за своим телом, думай о том, чем ты питаешься, заботься о себе, развивайся. Жизнь заиграет другими красками.Показать полностью.

Начни с похода в зал. Не жди май, чтобы за месяц до лета пытаться исправить год сомнительного питания и отсутствия активной жизни. Либо ты встаешь с дивана и идешь к цели, либо дальше мечтаешь о другой жизни и внешности, просматривая инстаграм. Все только в твоих руках. Не перекладывай ответственность на обстоятельства и других людей.

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

ЧИТМИЛ: оно того стоит? ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣Читмил - это запланированный «отпуск» в определенном режиме питания. Изначально им пользовались только профессиональные спортсмены, которые сидели на строгих диетах. Сейчас же им пользуются и те, кто просто хочет привести себя в форму и придерживается пп.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣А нужен читмил для снижения общего уровня напряжения. Другими словами - чтоб не отказываться от любимых вкусняшек на период похудения.⁣Показать полностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⁣Как это работает: на протяжении 6-ти дней человек придерживается правильного питания и кушает не только здоровую пищу, но и старается вписаться в свою норму КБЖУ. И только один день в неделю на протяжении 1-2 часов он кушает ВСЕ, ЧТО УГОДНО ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣Признаюсь честно: когда я только начинала худеть, а знаний по этой теме у меня практически не было, я тоже придерживалась описанной выше методики. Я худела. Но…⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣В какой-то момент поняла, что буквально живу от субботы до субботы (именно в эти дни я устраивала себе читмилы), чтоб съесть наконец тортик, бургер и картошку фри ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣Какой вывод я сделала: читмил - это не выход, если вы не профессиональный спортсмен. Из недели в неделю уровень напряжения и зацикленности на еде только растёт, тем самым приближая наступление того дня, когда ваша психика не выдержит и вы плюнете на все, забьете на питание и уйдёте в зажор длиной пару месяцев.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣А вместе с тем вернутся и сброшенные килограммы ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣Что советую я: не устраивать себе читмилы, а позволять себе кушать что-то вкусненькое на ежедневной основе. Строя рацион таким образом: 90-80% - здоровая еда, 10-20% - любимые вкусняшки⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣И фигура будет в норме, и психика ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⁣А вы пробовали читмилы? Как вам они?⁣

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

Что такое любовь? Это фитнес вместе в Wise GYM! Только 4 дня 11, 12, 13 и 14 февраля карта «Дуэт» для всех влюблённых — 2 карты по цене одной! Не пропусти!

Подробности по телефону +7(916)856-22-96, +7(926)074-79-99 г. Троицк, мкр. Солнечный, Троицкий бульвар, дом 5

WISE GYM (г.Троицк/Новая Москва/г.Москва) запись закреплена

Как часто вы ходите на тренировки?

Достичь эффективности можно лишь при регулярных физических нагрузках.Дадите слабину один раз, потом второй, и лень выбьет вас из привычного графика на долгое время. Можете распрощаться со своими результатами. Начнёте всё с самого начала, или, что ещё хуже, с отрицательных показателей.Оно вам надо? (НЕТ )Показать полностью.

Здесь имеет место быть меркантильность и жадность! Это ваше потраченное время и силы, они не должны уходить впустую!

Не попадайтесь в эту ловушку!Берегите себя и своих близких

Мы ждём вас на тренировки в Wise Gym - EVERY DAY

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎