Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать
По статистике, 40 % людей считают себя «совами» и только 25 % – «жаворонками». При этом раннее утро, согласно современной науке, идеальное время для творческой работы, уединения и сосредоточения, фитнеса и даже для занятия сексом! Если вы всю жизнь думали, что вы «сова» и с трудом вставали по утрам, эта книга полностью изменит вашу жизнь. Она поможет вам просыпаться рано с удовольствием. Вы позабудете о кнопке «дремать» на будильнике и вскоре поймете, что ранний подъем – это самый щедрый подарок, который вы себе сделали. Джефф Сандерс написал простое в использовании руководство, которое поможет вам отличать важное от второстепенного, больше успевать и в результате достичь самых амбициозных целей. Вы также найдете здесь рекомендации, как избежать распространенных ловушек и ошибок. Простая привычка рано вставать позволит вам получать больше удовольствия от жизни и уверенности в себе.
Книга будет полезна всем тем, кто хочет бодро вставать по утрам и быть энергичным и продуктивным каждый день.
- Возрастное ограничение: 12+
- Дата выхода на ЛитРес: 12 декабря 2016
- Дата перевода: 2017
- Дата написания: 2015
- Объем: 160 стр. 17 иллюстраций
- ISBN: 9785961445329
- Переводчик:
- Правообладатель: Альпина Диджитал
У меня будет продуманный письменный план на каждый день. Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма. Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни. Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем.
У меня будет продуманный письменный план на каждый день. Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма. Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни. Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем.
упражнениям. Можно заняться пилатесом, пойти на прогулку или пробежку, или быстро сделать несколько отжиманий. Я обнаружил, что короткая, но интенсивная утренняя зарядка – гарантированный способ передвинуть подъем на более ранний срок. Если вы хотите, чтобы этот переход был легче, эффективнее и быстрее, внесите зарядку в утренний распорядок.
упражнениям. Можно заняться пилатесом, пойти на прогулку или пробежку, или быстро сделать несколько отжиманий. Я обнаружил, что короткая, но интенсивная утренняя зарядка – гарантированный способ передвинуть подъем на более ранний срок. Если вы хотите, чтобы этот переход был легче, эффективнее и быстрее, внесите зарядку в утренний распорядок.
Есть жареную пищу, пить алкоголь, брать кредиты, не ложиться спать допоздна, смотреть телевизор и избегать общения, когда мы чувствуем себя неловко, – все это примеры естественного стремления выбрать легкую дорогу вместо верной.
Есть жареную пищу, пить алкоголь, брать кредиты, не ложиться спать допоздна, смотреть телевизор и избегать общения, когда мы чувствуем себя неловко, – все это примеры естественного стремления выбрать легкую дорогу вместо верной.
Чтобы создать собственное чудо раннего утра, не обязательно вставать в пять! Можно выбрать любое время, когда вам будет удобно проснуться, и одержать победу над наступившим днем.
Чтобы создать собственное чудо раннего утра, не обязательно вставать в пять! Можно выбрать любое время, когда вам будет удобно проснуться, и одержать победу над наступившим днем.
Написать продуманный план на день с правильно расставленными
Написать продуманный план на день с правильно расставленными
С этой книгой читают
Отзывы 62
На мой взгляд достаточно пустая книга, которую легко можно было сократить раза в 4-5.
Основную часть книги автор долго и восторженно описывает различные стандартные методики тайм-менеджмента вперемешку с достаточно неоднозначными советами из других областей, в которых автор явно не эксперт (пить много воды, 2 литра смюзи на завтрак и висение вниз головой).
В качестве аргументации часто используется: «другие продуктивные люди поступают так» и «многие успешные люди делают так» (при этом реальных цифр или источников данных не приводится, а вопрос «сколько людей из тех, которые поступали так, стали успешными?» остается за кадром).
И лишь к концу автор немного спускается на землю и дает какие-то практические советы по использованию приведенных методик.
Основное содержание можно уместить в набор советов:
1. Планируйте свой день заранее. Ложитесь спать и вставайте в сознательно определенное время, а не подчиняясь ежедневным обстоятельствам.
2. Определяйте долгосрочные цели, планируйте неделю, месяц, квартал.
3. Осознавайте, что запланировать все невозможно – планируйте главное, при этом чем дальше горизонт планирования – тем менее детальным будет план, в итоге переходя в направления.
4. Регулярно контролируйте исполнение плана и соответствие текущих целей долгосрочным, отсекайте все второстепенное.
В книге есть некоторое количество полезных практических советов, но обилие воды и восторженная легкомысленность автора мешают их восприятию.
На мой взгляд достаточно пустая книга, которую легко можно было сократить раза в 4-5.
Основную часть книги автор долго и восторженно описывает различные стандартные методики тайм-менеджмента вперемешку с достаточно неоднозначными советами из других областей, в которых автор явно не эксперт (пить много воды, 2 литра смюзи на завтрак и висение вниз головой).
В качестве аргументации часто используется: «другие продуктивные люди поступают так» и «многие успешные люди делают так» (при этом реальных цифр или источников данных не приводится, а вопрос «сколько людей из тех, которые поступали так, стали успешными?» остается за кадром).
И лишь к концу автор немного спускается на землю и дает какие-то практические советы по использованию приведенных методик.
Основное содержание можно уместить в набор советов:
1. Планируйте свой день заранее. Ложитесь спать и вставайте в сознательно определенное время, а не подчиняясь ежедневным обстоятельствам.
2. Определяйте долгосрочные цели, планируйте неделю, месяц, квартал.
3. Осознавайте, что запланировать все невозможно – планируйте главное, при этом чем дальше горизонт планирования – тем менее детальным будет план, в итоге переходя в направления.
4. Регулярно контролируйте исполнение плана и соответствие текущих целей долгосрочным, отсекайте все второстепенное.
В книге есть некоторое количество полезных практических советов, но обилие воды и восторженная легкомысленность автора мешают их восприятию.
Андрей Горбунов, абсолютно с Вами согласен.
Хотите сэкономить свое время, прекратите чтение книг по тайм-менеджменту
Андрей Горбунов, абсолютно с Вами согласен.
Хотите сэкономить свое время, прекратите чтение книг по тайм-менеджменту
К сожалению, в описании книги автор непроизвольно лукавит. Ибо не возможно из « совы» сделать « жаворонка» – эти две противоположности результат выживания вида. Кому-то надо охранять покой спящих.
В тексте книги он своё же предисловие опровергает: он никогда не был «совой», он просто потерявший свой ритм жизни – « жаворонок». В одной из глав писатель описывает случай когда он заснул во время матча по американскому футболу в 10 часов вечера, что нормально для ритма его части общества и совершенно не возможно для « сов».
Но, в остальном книга наилучшее пособие по самоорганизации . Для тех кто бесцельно теряет многие годы своей жизни эта книга подарок судьбы ибо она научит превратить мечты в реальность в любых разумных проявлениях человеческой жизни. В творчестве и финансовой независимости, в стремлению к долгой и счастливой жизни, в победе над собой: над ленью и фатальностью судьбы, когда человек считает, что от него ничего не зависит. Зависит всё и всегда и с Божьей помощью всего можно достичь. Делай и успех придёт…