Ольга Будина: секреты стройности и красоты

Ольга Будина – российская актриса и исполнительница романсов. Она прославилась благодаря роли княжны Анастасии в фильме «Романовы».

С тех пор для телезрителей актуальны не только вопросы ее личной жизни, но и питания и образа жизни, ведь она выглядит стройной и гораздо моложе своего возраста.

Ольга Будина: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Ольга Будина родилась 22 февраля 1975 года в небольшом городке Одинцово Московской области. Знак Зодиака — рыбы, по восточному гороскопу — Кролик. Тяга к творчеству у нее появилась с детства: она обучалась в музыкальной школе по классу аккордеона и фортепиано, вела активную общественную работу, организовывала различные мероприятия и выступала на концертах.

Закончив 9 классов, Ольга попыталась поступить в Государственное музыкальное училище им. Гнесиных, но не смогла и вернулась в лицей, чтобы получить полное среднее образование. После окончания школы актриса собиралась снова попробовать поступить в Гнесинское училище, но в итоге изменила свое решение и подала документы в Высшее театральное училище им. Щукина, где на вступительных экзаменах набрала максимальное количество баллов.

Ольга Будина: рост 164 см, вес 51 кг

Ольга впервые снялась в короткометражном фильме, будучи на втором курсе, но он так и не вышел в прокат, но через 2 года к ней пришла настоящая слава, когда ее пригласили на съемки кинокартины «Романовы. Венценосная семья». Из-за большой нагрузки на съемочной площадке актриса пропускала показы в театрах Москвы, и по этой причине после окончания училища ей не удалось поступить ни в один из них.

Получив диплом, Ольга принимала участие только в съемках отдельных эпизодов, но в 2000 году она снялась в фильме «Граница. Таежный роман», принесшем ей всенародную славу. После этого ей стали предлагать большие роли, и она снялась в таких кинокартинах, как «Даун Хаус», «Чек», «Идиот», «Баязет», «Московская сага», «Тяжелый песок», «Личная жизнь доктора Селивановой» и т.д.

Личная жизнь: В 2004-м году сочеталась браком с бизнесменом Александром Наумовым, который был существенно старше ее. Несколько месяцев спустя на свет появился их общий сын Наум. Однако уже двумя годами позднее – в 2006-м году – Александр оставил семью и ушел к другой женщине. Сегодня Ольга Будина воспитывает ребенка одна.

Параметры фигуры Ольги Будиной: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Ввиду отсутствия генетической предрасположенности к полноте параметры роста и веса Ольги Будиной практически все время остаются в пределах 164 см и 51 кг. Ее вес изменился в большую сторону лишь во время беременности, однако она быстро похудела на диете, как только закончила кормление грудью и сын начал питаться самостоятельно.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см Талия 65 см Бедра 93 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 37

Секреты похудения Ольги Будиной

• Она отказалась от мяса в пользу морепродуктов и рыбы. Также актриса не ест после 6 часов вечера и убрала из рациона все крахмалистые продукты;
• Вместо обычной соли Ольга использует морскую пищевую, а простой белый сахар заменила на коричневый, однако старается не добавлять его в пищу;
• Актриса пьет не простую, а «структурированную воду»: на ночь читает над ней молитву или просто ставит рядом с музыкальной колонкой или включает классическую музыку, чтобы зарядить жидкость положительными частицами, а весь следующий день готовит на ней пищу;
• Ольга считает, что большое значение имеет не только питание, но и положительный настрой: если верить в свой успех, то его действительно получится добиться.

Также стал известен главный секрет красоты Ольги Будиной: она старается использовать минимум косметики, а для ухода за кожей самостоятельно готовит домашние кремы и маски. Сейчас подробности диеты Ольги уже известны, поэтому на ней сидят как поклонницы актрисы, так и те, кто наслышан об эффективности ее методики похудения.

Как худеет Ольга Будина: меню и рецепты ^

Ольга Будина похудела: фото до и после

Правила похудения Ольги Будиной:

• Нельзя есть после 18.00;
• Нужно употреблять от 1,5 л чистой структурированной воды в день;
• Из рациона следует убрать всю жирную, сладкую и жареную пищу, а также картофель, виноград и бананы. Изредка можно кушать шоколад или любые другие продукты, но соблюдая меру.

Свой рацион диеты Ольга Будина для похудения составляла примерно так:

• На завтрак она кушала нежирный йогурт и овсяную кашу, пила зеленый чай;
• На ланч актриса пила натуральный сок;
• Обедала нежирным супом, салатом с морепродуктами и чаем;
• Полдничала фруктовым салатом;
• Ужинала паровой рыбой и овощами.

Рецепт паровой рыбы:

• Филе рыбы (лучше – сазана) моем под водой и подсушиваем при помощи бумажного полотенца;
• Режем филе на кусочки, посыпаем специями и солью, выкладываем все на фольгу и заворачиваем;
• Наливаем воду в чашу пароварки, помещаем рыбу на нижний ярус;
• Готовим 45 минут.

Рецепт салата из морепродуктов:

• Отвариваем креветки, мидии, кальмары и моллюсков, все очищаем от панцирей;
• Режем морепродукты на кусочки;
• Посыпаем зеленью и приправами, заправляем соусом из тертого чеснока, оливкового масла и лимонного сока;
• Сверху украшаем оливками.

Рецепт фруктового салата:

• Очищаем от кожуры киви, апельсин и яблоко, режем все на дольки вместе с мякотью ананаса;
• Перемешиваем, поливаем нежирным йогуртом.

Диета Ольги будиной: мнение диетологов ^

Актриса составляла свое питание с учетом того, чтобы не нанести организму вред и у нее всегда были силы на напряженную работу. Именно поэтому ее диета подходит и другим людям, т.к. она не подразумевает жестких пищевых ограничений, как большинство других методик.

Как выглядит сейчас Ольга Будина: фото

«Хоть я и не являюсь поклонницей этой актрисы, но для похудения решила попробовать ее диету. На ней я скинула около 15 кг всего за 3 месяца, причем это далось мне без особого труда»

Екатерина, 33 года:

«На диете Будиной я сбросила 10 кг. Первое время мне было тяжело привыкнуть к иному питанию, ведь раньше я вообще ни в чем себе не отказывала. Сейчас же все наоборот: к сладкому совершенно не тянет, поэтому килограммы не возвращаются»

«Я похудела на диете Ольги за полгода на 17 кг, и это для меня отличный результат! Раньше пробовала сидеть только на жестких диетах, но после них вес мгновенно возвращался, а сейчас для его поддержания я просто правильно питаюсь».

Интересные факты биографии ^

В ноябре 2018 Ольга Будина стала героиней нового выпуска программы «Секрет на миллион» с Лерой Кудрявцевой. 43-летняя актриса не так часто дает интервью, а если и говорит с журналистами, то только о своем благотворительном фонде. О личном звезда сериала «Граница. Таежный роман» распространяться не любит.

В беседе с ведущей Будина поведала об обеспеченном возлюбленном, который оставил ее ни с чем после рождения сына, о том, как жила на пять тысяч рублей в месяц, о желании стать приемной мамой, которое она так и не осуществила из-за того, что не доверяла юноше, которого хотела усыновить. Рассказала Ольга и о самом счастливом и в то же время страшном моменте в своей жизни — рождении сына.

Мальчик появился на свет на 8 месяце беременности — преждевременные роды были вызваны стрессом из-за проблем на работе у отца ребенка. Спустя 11 минут после первого крика малыш перестал дышать. Врачи делали неутешительные прогнозы и пугали Будину тем, что у ее сына будут проблемы со здоровьем. К счастью, их опасения не подтвердились. Сегодня сыну актрисы Науму уже 14 лет, и у него нет проблем со здоровьем.

Актриса была максимально откровенной, но свой секрет на миллион — что же стало истинной причиной расставания с отцом ее сына — она так и не раскрыла.