Отзыв: Механическая беговая дорожка Atemi AT-605 - Худеем? Худеем!
Хотите выглядеть прекрасно, восхитительно и сексуально к пляжному сезону.
НЕ изнуряйте себя сложными диетами!
Тогда давайте приложим усилия, соберем всю силу воли в кулак и будем заниматься спортом! А не изнуряйте себя сложными диетами!
И в этом Вам поможет тренажер - Беговая дорожка ATEMI AT-605!
Купили эту беговую дорожку уже 5 лет назад, и нисколько в этом не пожалела. Правда, занималась я на ней несколько меньше, чем 5 лет: беременность 1-ым ребенком - 9 мес., кормление грудью 1-го ребенка – 7 мес., беременность 2-ым ребенком – 9 мес., кормление грудью 2-го ребенка – 6 мес.
Короче -2,5 года дорожка отдыхала.
И сейчас снова занимаюсь. Хочу стать красивой мамой 2-их детей!
Сначала сомневалась покупать беговую дорожку, так как живу в частном дому и полезнее бегать на свежем воздухе, да и места есть, где бегать и, даже, стадион рядом.
НО, бегать на улице, не всегда получается:
- плохая погода в летнее время;- зимой вообще нереально по снегу бегать;- надо немного прихорошиться;- и поздно вечером тоже не будешь по улицам бегать и т. д.
А дома, когда угодно, во сколько угодно (я так бегаю в 10 вечером, как уложу деток спать) и в каком хочешь виде и потом сразу в прохладный душ!
И вообще бег очень полезен! Укрепляется сердечно-сосудистая система, тренируется выносливость, поддерживается в тонусе мышечная масса, и конечно, улучшает физическую форму (конечно в сочетании с диетой).
А теперь о самой беговой дорожке ATEMI AT-605.
По типу беговая дорожка – магнитная.То есть полотно в этой дорожке двигается за счет движений человека. Как только человек останавливается, дорожка тоже останавливается. Скорость движения регулирует сам человек.
Я считаю, механические намного лучше, чем электрические, так как требуется большего приложения физических усилий, да и к тому же, если свет отключат, и не побегаешь.
Есть регулировка наклона полотна, то есть можно бегать как по ровной поверхности, так и в горку, что более эффективнее для нагрузки.
Само полотно размерами: ширина – 33 см, длина 117 см.
Также можно регулировать и натяжение самого полотна, с помощью вот такого винта. То есть, чтобы уровень сопротивления был высоким.
Вес самого тренажера – 29 кг, но я двигаю по комнате и ничего сложного в этом нет.
Высота тренажера - 140 см.
Конструкция выдерживает человека не более 100 килограмм.
При беге она достаточно шумная.
По стоимости я покупала за 11 тыс. руб. 5 лет назад, но сейчас цена примерно такая же.
На перилах расположены датчики пульса – правда они у меня не работали с самого начала почему то. А было бы очень удобно.
В основании расположен небольшой монитор – компьютер, который показывает ваши результаты: скорость вашего бега или ходьбы, время, дистанцию (количество пройденного расстояния), калории и пульс. А также имеется график оптимальной нагрузки.
Важный показатель - калории - показывает потраченные за всё время тренировки.
КСТАТИ, если вы пробежите - 1 км, сожжете всего - 75 калорий! 2 км - 150 калорий. Это очень мало… Так что кушайте поменьше!
Также можно установить таймер, например, хотите пробежать 2 км. Как только будет достигнут заданный показатель (2 км.), раздастся звуковой сигнал, сообщающий о том, что установленная дистанция пройдена. И всё, хватит для вас!
Все показатели легко можно сбросить, нажав кнопку "СБРОС" и всё будет по 0-ям. Или удерживать любую кнопку в течении 4 секунд.
Габаритами она не очень большая, к тому же есть возможность ее сложить.
Для этого нужно поднять полотно в сторону монитора и крепко закрепить фиксаторы с двух сторон.
И она совсем занимает мало места.
В комплекте имеется инструкция по применению, сборке.
Деталей очень много, но вам не придется ее собирать. Из магазина мы привезли ее уже в собранном виде, только в сложенном.
Тренажер необходимо устанавливать на ровной твердой поверхности, желательно с покрытием, чтобы он не ездил при занятиях.
1. Разминка перед тренировкой. Перед занятиями на тренажере нужна разминка: наклоны, растяжка и т. д. Всего 5-10 минут. Чтобы немного разогреть мышц, и снизить риск получения травм связок и мускулатуры. Но я не всегда этим занимаюсь.
2. Тренировка.В инструкции, а также на дисплее представлен график нагрузки в соответствии с возрастом и пульсом "Пульсовые границы". Нагрузка должна быть такова, чтобы измеряемая частота сердечных сокращений попадала в целевую зону, показанную серым цветом. То есть если вам 25 лет, то ваш пульс должен быть 135 до 170 ударов в минуту. Иначе у вас будет сжигаться ваша энергия.
Во время тренировки необходимо измерять пульс в течение 10 сек. Правильно – 25-30 уд/мин. – значит активно сжигается жир.
3. Расслабление.Глубокий вдох – выдох. 3-5 минут. Так ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние.
И бегать необходимо 3 раза в неделю, не больше. Продолжительность тренировки – 30-40 минут. Чем дольше вы бегаете, тем больше сгорает калорий. И только после 30 минут бега начинает сгорать ваш ЖИР.
Примечание:ЗДОРОВО. Если вам необходимо отлучится во время тренировки куда-то не надолго, то все данные сохраняются в памяти компьютера. Просто потом нажать на любую кнопку или продолжить тренировку, и монитор показывает все ранее показатели. А если на мониторе плохо видны данные, то необходимо поменять батарейки. Но мне пока не приходилось.
Недостаток!При беге, тренажер немного поскриптывает.
Ходить или бегать. Вот в чем вопрос!
Быстрая силовая ходьба тоже эффективна. Если скорость до 7 км/час, бег считается уже свыше 7 км/час. А вообще читала, что нужно чередовать ходьбу и бег по 200 метров.
Еще посоветую, бегать немного открыть окно, только чтобы не было сквозняка. Так полезней. И обязательно для занятий нужна удобная одежда, не стесняющая движений, и конечно, удобная обувь.
Первое время у меня немного покалывало сердце при тренировках, но я просто сразу начинала заниматься помногу и часто. А надо с умом!
Сейчас я бегаю и хожу в течении 30 минут. Одеваю наушники и включаю фильм, так время, кажется, идёт быстрее и с приятным фильмом, клипами или музыкой. И за эти 30 минут тренировки - ПОТ течёт рекой! И я бегу в прохладный душ.
Бегайте девочки и худейте! Я считаю, что можно потратить 1 час в день на тренировку, и выглядеть КРАСИВО. Только надо помнить, что нужно и правильно питаться, небольшими порциями 5 раз в день и пить много воды.Сейчас я вешу 62 кг, буду стараться за 1 месяц скинуть 1-2 кг. Отчет представлю в комментарии через месяц!