Банановый смузи рецепт вкусного смузи с бананом

Банановый смузи — очень легко приготовить на любой вкус, поэтому он подходит и для завтрака, и для перекуса, и для обеда. Бананы хорошо сочетаются с разными продуктами. Напитки смузи с бананом, банановый смузи очень легко приготовить на любой вкус, поэтому он подходит и для завтрака, и для перекуса, и для обеда.

Ингредиенты:

• 1 банан
• 100 г. черешни
• 100 мл. натурального йогурта
• листочки мяты (для украшения)

Способ приготовления:

1. Очистите предварительно охлажденный в морозильной камере банан.
2. Для удобного измельчения в блендере порежьте его кольцами.
3. Черешню помойте и удалите косточки.
4. Соедините фрукты в блендере.
5. Добавьте к ним холодный йогурт.
6. Желательно использовать натуральный кисломолочный продукт, чтобы получить максимум пользы. Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления домашнего хлебного кваса.
7. Взбейте ингредиенты на высокой скорости до получения однородной текстуры.
8. Разлейте смузи в красивые стаканчики и украсьте веточкой мяты.

Смузи с бананом

Ингредиенты:

• 5 крупных спелых абрикосов
• 1 банан
• 200 мл. молока (можно миндального, любого орехового или соевого)
• 1 веточка мяты

Способ приготовления:

1. Помойте абрикосы, разделите их на две половинки и удалите косточку.
2. Банан (лучше выбирать переспелый) очистите, поломайте на части или порежьте на кусочки.
3. Переложите фрукты в чашу блендера.
4. Влейте к ним охлаждённое молоко.
5. Для аромата добавьте несколько листочков мяты.
6. Включите блендер на максимум и взбивайте фрукты до получения однородного напитка.
7. Перелейте абрикосовый смузи в высокие стаканы или бокалы, дополните его соломинкой и веточкой мяты.

Клубнично-банановый смузи

Ингредиенты:

• 1 банан
• 100 г. замороженной клубники
• 150 мл. молока
• 1 веточка тимьяна

Способ приготовления:

1. Очистите банан от кожуры и разрежьте его на несколько частей.
2. Закиньте мякоть в блендер, добавьте указанное в рецепте количество замороженной клубники, залейте ингредиенты молоком.
3. Если у вас имеется аллергия на молочные продукты, то замените натуральное молоко соевым, кокосовым, миндальным или рисовым.
4. Включите блендер на полную мощность и взбивайте 2 минуты, пока ингредиенты не превратятся в однородный напиток.
5. Вылейте готовый смузи-коктейль в бокал.
6. Сорвите с веточки чабреца листочки и посыпьте ими напиток.
7. Перед дегустацией перемешайте коктейль ложечкой.
8. При желании можете добавить в смузи кусочки льда.

Бананово-йогуртовый смузи с фисташками

Ингредиенты:

• 1 банан
• 100 г. натурального йогурта (можно заменить соевым йогуртом, кефиром)
• 10 г. фисташек

Способ приготовления:

1. Начните подготовку продуктов с фисташек: освободите ядра орешков от скорлупы и грубой шелухи.
2. Банан очистите от кожуры, и нарежьте небольшими кусками.
3. Кусочки банана закиньте в блендер и залейте йогуртом.
4. Включите блендер на высокую скорость и взбивайте ингредиенты 1–2 минуты.
5. Перелейте смузи в стакан.
6. Промойте чашу блендера в тёплой воде и высушите бумажным полотенцем.
7. Теперь закиньте в неё очищенные фисташки и перемалывайте их около 20 секунд.
8. Посыпьте орешками смузи и подавайте готовый напиток к столу.

Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты:

• 1 банан
• 100 г. обезжиренного творога
• 100 мл. ряженки 2,5% жирности
• 1 ч. л. мёда
• 1 ст. л. овсяных хлопьев

Способ приготовления:

1. Начнём мы с очищения банана (наверное, это самое «сложное» в сегодняшнем рецепте).
2. Очистите банан от кожуры и разломайте его мякоть на несколько кусков.
3. Переложите необходимое количество творога в чашу блендера, добавьте кусочки банана, ряженку и мёд.
4. Если честно, для себя я не добавляю никакого подсластителя, ведь смузи и так получается очень вкусным, так что добавление мёда – это для тех, кто любит послаще.
5. Включите блендер на высокую скорость и взбейте творог с остальными ингредиентами до получения однородной консистенции.
6. Перелейте готовый смузи в баночку и посыпьте сверху овсяными хлопьями.
7. Закройте баночку крышкой и возьмите творожно-банановый смузи с собой в спортзал, на работу или прогулку.
8. За это время овсянка напитается влагой и станет очень мягкой.

Смузи из сливы, банана и апельсина

Ингредиенты:

• 100 г. сливы
• 1 банан (крупный)
• 1 апельсин (крупный)
• 1 ст. л. мёда

Способ приготовления:

1. Сливы помойте, разрежьте напополам и достаньте косточку.
2. Если сливы крупные, то разрежьте мякоть на несколько частей.
3. С апельсина снимите кожуру.
4. Разделите мякоть на дольки и очистите их от плёночек и косточек.
5. Банан очистите от кожуры и порежьте на произвольные кружочки.
6. Порезанные фрукты положите в чашу блендера.
7. Добавьте мёд.
8. Если у вас аллергия или вы просто не любите мёд, то замените его другим продуктом: сиропом агавы или топинамбура, кленовым сиропом или стевией.
9. Если вы хотите пить смузи через трубочку, то его можно процедить через сито, чтобы он стал более однородным.
10. Перелейте напиток в бокалы или стаканы и подавайте сразу после приготовления.
11. По желанию в смузи можно добавить несколько кубиков льда.

Бананово-йогуртовый смузи

Ингредиенты:

• 1 банан (лучше взять банан побольше)
• 100 мл. йогурта (не очень жирного)
• 10 г. лесных орехов

Способ приготовления:

1. Особой подготовки этот вариант смузи не требует, разве что вы можете немного обжарить орешки на сухой сковороде, но не более 2 минут на медленном огне.
2. Обжарка придаст фундуку более яркий ореховый вкус и аромат.
3. Банан же просто очистите от кожуры и прямо руками разломайте на несколько частей.
4. Залейте в чашу блендера йогурт, закиньте кусочки банана и взбейте ингредиенты в течение 1 минуты.
5. Затем перелейте смузи в стакан, а чашу блендера промойте и насухо вытрите чистым полотенцем или салфеткой.
6. Засыпьте в блендер орешки и перемалывайте их 10 – 20 секунд, пока они не превратятся в крошку среднего размера.
7. Теперь этой ореховой крошкой присыпьте сверху смузи.
8. Подавайте готовый смузи к столу, а перед началом дегустации немного перемешайте орехи с напитком.

Белковый смузи с бананом

Ингредиенты:

• 2 банана
• 100 г. ванильного мороженого (или йогурта)
• 500 мл. молока (2% жирности)
• 125 мл. натурального йогурта (с пониженной жирностью)
• 7 половинок грецких орехов (можно предварительно измельчить)
• 5 кубиков льда

Способ приготовления:

1. Охлажденные в холодильнике бананы очистите от кожуры и порежьте кружочками.
2. Положите кусочки бананов в чашу блендера.
3. Туда же добавьте ванильное мороженое, холодный йогурт и горсть ядрышек грецких орехов.
4. По желанию можно добавить чайную ложку натурального мёда, чтобы смузи стал ещё слаще.
5. Я добавлять подсластители не стала, так как бананы были очень спелыми и сладкими.
6. Взбивайте ингредиенты сначала на низкой, а потом на высокой скорости.
7. Когда все компоненты для смузи измельчатся и соединятся между собой, влейте в полученную смесь холодное молоко и бросьте несколько кубиков льда.
8. Ещё раз взбейте смесь в блендере пока не получите однородную текстуру напитка.
9. Разлейте готовый белковый смузи в стаканчики или пиалы и подавайте к столу, украсив измельчёнными грецкими орехами.
10. Кушать этот смузи можно десертной ложечкой, так как он получается достаточно густым.

Смородиновый смузи с бананом и йогуртом

Ингредиенты:

• 150 г. черной смородины
• 1 спелый банан
• 300 мл. йогурта
• 1 ст. л. меда (по желанию)
• веточка розмарина для украшения

Способ приготовления:

1. Подготавливаем ингредиенты.
2. Летом для смузи я обычно использую свежие ягоды — в них содержится максимум витаминов и полезных веществ.
3. Смородину необходимо помыть и немного просушить, высыпав ягоды на бумажное полотенце.
4. Зимой на выручку приходят замороженная черная смородина.
5. Ее можно заморозить самостоятельно и хранить в морозильной камере или просто приобрести в ближайшем супермаркете.
6. Замороженные ягоды не нужно предварительно размораживать, поэтому на приготовление коктейля уйдет всего лишь несколько минут.
7. Банан для смузи должен быть спелым и сладким, поэтому выбирайте фрукты более темного оттенка.
8. Смешиваем компоненты.
9. Положим в чашу блендера черную смородину (несколько штук оставим для украшения).
10. Банан порежем на кружочки и добавим к ягодам.
11. Если вы хотите сделать напиток послаще, тогда добавьте немного меда.
12. С помощью блендера превратим смесь в густое сладкое пюре однородной консистенции.
13. При необходимости можно процедить смузи через сито, чтобы избавиться от неизмельченных кусочков.
14. Переливаем смузи в бокалы и украшаем.
15. Затем нальем в бокалы немного фруктово-ягодной смеси.
16. Сверху нальем немного йогурта.
17. Можно использовать йогурт с нейтральным вкусом, например, греческий.
18. Но мне больше нравится добавлять ягодный йогурт с черникой, смородиной или ежевикой.
19. Чередуя слои, наполним бокал.
20. Украсим коктейль ягодками черной смородины и маленькой веточкой ароматного розмарина.

Смузи «Нежность» с бананом и печеньем

Ингредиенты:

• 100 г. печенья типа «Топлёное молоко»
• 1 крупный банан
• 300 мл. натурального йогурта
• 2 ч. л. сгущёнки
• зёрна граната для украшения (по желанию)

Способ приготовления:

1. Подготавливаем ингредиенты.
2. Банан для этого смузи выбирайте очень спелый и сладкий.
3. Я обычно покупаю их в большом количестве, целыми связками, чтобы они успевали дозревать при комнатной температуре и становились еще вкуснее.
4. Почистим банан от кожуры.
5. Для удобства порежем его на тонкие колечки и положим в чашу блендера.
6. Печенье разломаем на несколько частей.
7. Я люблю готовить этот рецепт с печеньем «Топленое молоко», но и другое печенье тоже подойдет, например «Савоярди», или же любой другой сладкий тип печенек, что у вас найдется под рукой.
8. Добавим кусочки печенья к фруктам.
9. Измельчим ингредиенты до однородной густой консистенции на средней скорости блендера.
10. Затем вольем в полученную сладкую смесь йогурт.
11. Лучше всего использовать натуральный продукт, приготовленный в домашней йогуртнице из специальной закваски.
12. Тем не менее, для этого рецепта подойдет классический йогурт с нейтральным вкусом.
13. Так он не будет перебивать аромат остальных компонентов смузи, а наоборот подчеркнет их вкус.
14. Для сладости добавим несколько ложечек сгущенного молока.
15. Используйте сгущенку от проверенного произврдителя, чтобы быть уверенными в ее качестве.
16. Еще раз взобьем ингредиенты, добиваясь однородной текстуры.
17. Готовый напиток сразу перельем в бокалы или стаканчики.
18. Украсим смузи кусочком печенья и зернышками сочного граната.

Смузи из киви и банана

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 1 киви;
• 200 мл молока.

Способ приготовления:

1. Охлажденные фрукты очистить от шкурок, нарезать небольшими ломтиками и сложить в чашу блендера.
2. Взбить на высокой скорости до получения пюре.
3. Добавить охлажденное молоко, взбивать еще несколько секунд до однородности.
4. Перелить в бокал.
5. В этот рецепт по вкусу добавляют мед, сахар, стевию или сиропы.
6. Но и без этих добавок смузи, приготовленный по этому рецепту, достаточно сладкий, так как содержит банан

Банановый смузи

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 стакан клубники;
• 1 стакан молока (сливок);
• 1 пучок мяты;
• Мёд по вкусу.

Способ приготовления:

1. Очищенные от шкурок фрукты нарезать ломтиками, добавить клубнику, мяту и взбить в блендере до консистенции густой сметаны.
2. Если клубника заморожена – взбивать ее отдельно.
3. Добавить в полученную массу молоко или сливки и взбивать еще несколько секунд.
4. Разлить по порционным бокалам, украсить листьями мяты.

Банановый смузи с яблоком

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 крупное яблоко;
• сок половинки лимона;
• 1 стакан натурального йогурта;
• мед по вкусу.

Способ приготовления:

1. В чашу блендера выложить нарезанное яблоко, выдавить лимонный сок, взбить.
2. Добавить в чашу остальные фрукты, взбивать до состояния густой сметаны.
3. Если яблоко несладкого сорта, добавить мед или другой подсластитель по вкусу.
4. Добавить натуральный йогурт и взбивать еще несколько секунд.
5. Разлить по порционным бокалам, украсить долькой лимона.

Смузи

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 апельсин;
• 100 мл натурального йогурта;
• мед по вкусу.

Способ приготовления:

1. Фрукты очистить от шкурок, нарезать ломтиками и выложить в чашу блендера, взбивать до получения консистенции пюре.
2. Добавить натуральный йогурт, взбивать несколько секунд до однородности.
3. Разлить по порционным бокалам, украсить долькой или цедрой апельсина.

Смузи с бананом

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 2 ст.л. отрубей;
• горсть орехов;
• 1 стакан апельсинового сока;
• мед по вкусу.

Способ приготовления:

1. Очищенные от шкурок фрукты нарезать, выложить в блендер и взбить до консистенции густой сметаны.
2. Добавить 2 столовые ложки предварительно замоченных отрубей, отдельно измельченные орехи и апельсиновый сок, взбивать до однородности.
3. Добавить мед или другой подсластитель по вкусу.
4. Разлить по порционным бокалам, украсить измельченными орехами и цедрой апельсина

Банановый смузи

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 200 мл отвара мяты;
• 1-2 ч.л. порошка какао;
• мёд по вкусу.

Способ приготовления:

1. Очищенные от шкурок фрукты нарезать, выложить в чашу блендера и взбить до однородности.
2. В отдельную емкость высыпать какао и тонкой струйкой вливать мятный отвар, постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки.
3. Полученную смесь влить в пюре, взбивать несколько секунд.
4. Разлить по порционным бокалам, украсить порошком какао.

Рецепт смузи с бананом

Ингредиенты:

• Кефир 2 ст.
• Банан 1 шт.
• сок лимона 1 ч.л.
• мёд 1 ст.л.

Способ приготовления:

1. Подготавливаем ингредиенты для рецепта бананового смузи.
2. Банан хорошо сочетается с клубникой и киви, поэтому при желании эти фрукты-ягоды можно добавить в смузи для компании и более яркого вкуса и цвета.
3. Прекрасно с бананом сочетается и шоколад.
4. А полезности добавят ещё и овсяные хлопья, коих понадобится пара столовых ложек.
5. Словом, банановому смузи можно придать любой вкусовой оттенок и, поэкспериментировав, выбрать для себя лучший способ готовить смузи с бананом.
6. Тем, кто следит за фигурой, кефир лучше взять пониженной жирности, например, 2%.
7. Мёд можно при надобности заменить сахарной пудрой, но не забывая при этом, что с мёдом выйдет гораздо полезнее
8. Банан для смузи нужно обязательно использовать спелый.
9. Предварительно моем его, очищаем от кожуры и мелко нарезаем.
10. Выкладываем в блендер, заливаем кефиром, добавляем лимонный сок, мёд и взбиваем минуты 3-5 до однородной массы.
11. Затем переливаем в бокалы и подаём с соломинкой или ложечкой.
12. На мой взгляд, ложечкой предпочтительнее, поскольку напиток получается довольно густым.
13. Подаём сразу после приготовления.

Смузи с семенами и бананом

Ингредиенты:

• Банан;
• 1 ст. л. семян тыквы;
• 1 ст. л. подсолнечных семян;
• 1 ст. л. семян льна;
• 10 шт. миндального ореха;
• 100 мл миндального молока;
• 1 г ванилина
• Щепотка куркумы;
• 1 ч. л. мёда;
• 2 ст. л. миндального масла;
• Щепотка мускатного ореха.

Способ приготовления:

1. Банан нужно предварительно нарезать на кусочки и заморозить.
2. Перед приготовлением семена льна, подсолнуха и тыквы залить водой и оставить на 15–20 минут.
3. Затем все ингредиенты поместить в блендер и тщательно перемешать.
4. Смузи готов.

Смузи с манго, бананом и молоком

Ингредиенты:

• манго 1 штука (большое, спелое)
• банан 2 штуки (средние, спелые)
• молоко 1 чашка
• лед 1 чашка (около 8 кубиков)

Способ приготовления:

1. Манго помыть, очистить от кожуры и удалить косточку.
2. Бананы очистить и разрезать на 3 части.
3. Положить все ингредиенты в блендер (начиная с молока).
4. Измельчить до однородной массы.
5. Разлить в охлажденные стаканы и подавать.

Классический смузи из банана

Ингредиенты:

• 1 «наш тропический фрукт»;
• 200 мл молока.

Способ приготовления:

1. Как сделать банановый смузи: «главного героя» очищаем от кожуры, режем на 4-5 частей, кладем в блендер и добавляем молоко.
2. Готовка займет всего пару минут и мы получаем вкусный сытный напиток.

Банановый смузи с клубникой

Ингредиенты:

• «главный ингредиент»;
• стакан клубники;
• 200 мл обычного йогурта (желательно с низким процентом жирности);
• 200 мл апельсинового сока;
• по желанию можно добавить пару маленьких ложечек семян льна.

Способ приготовления:

1. Схема приготовления: тропический фрукт нарезать на 6 частей, клубнику можно разрезать пополам, если она большая.
2. Все ингредиенты сложить в емкость блендера, измельчить.
3. Клубнично-банановый смузи готов.

Банан и яблоко

Ингредиенты:

• бананчик;
• среднее сладкое яблоко;
• стакан апельсинового сока;
• по желанию добавляют льняные семечки— 1 столовая ложка.

Способ приготовления:

1. Процесс приготовления прост : фрукты чистим от шкурки, складываем все ингредиенты в блендер, измельчаем.
2. Смузи с бананом и яблоком можно подавать к столу
3. Такой вариант напитка отлично подойдет для желающих похудеть, но рекомендуется пить не более двух раз в сутки.

Смузи из банана и арахисового масла

Ингредиенты:

• средний бананчик;
• 3 столовых ложки арахисового масла
• стакан нежирного молока;
• несколько «ягод» кураги.

Способ приготовления:

1. Все измельчаем до однородности.
2. Этот микс можно смело назвать витаминным бумом: в банане много легко усваиваемой клетчатки, курага богата калием, а арахисовое масло имеет множество полезных жиров, аминокислот, омеги-6 и омеги-9.
3. Вместе с молоком получается очень питательный и полезный напиток для укрепления иммунитета в осенне-весенний период.

Антистрессовый смузи с шоколадом

Напиток можно назвать антистрессовым не просто так. Все дело в шоколаде, который входит в его состав. А, как известно, шоколад поднимает настроение и снимает напряжение.

Ингредиенты:

• 3 средних бананчика;
• 200 гр апельсинового сока;
• натуральный шоколад— 1 плитка;
• 50 гр мягкого сливочного масла;
• 200 гр нежирной сметаны;
• мед по вкусу;
• 1/3 стакана питьевой воды.

Способ приготовления:

1. Для начала подготовим шоколад.
2. В алюминиевую миску наливаем воду, кладем шоколад и топим на водяной бане, добавляем масло и доводим до однородности.
3. Далее очищенные бананчики взбиваем со сметаной, вводим сок, взбиваем, вводим мед и еще раз взбиваем.
4. «Блюдо» раскладывают по креманкам или стаканчикам, поливают шоколадной глазурью.

Смузи «Тропиканка»

Отличие этого варианта от нескольких предыдущих заключается в отсутствии молочных продуктов.