Диета для похудения при нарушениях работы щитовидной железы

Одной из причин появления лишних килограммов служит нарушение метаболизма. Если же гормоны щитовидной железы вырабатываются в недостаточном количестве – это тоже влияет на проблемы с ожирением. По этой причине многие пациенты задаются вопросом, как похудеть при заболевании щитовидной железы? Врачи утверждают, что снижение веса при таких заболевания возможно, но необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, в том числе и скорректировать меню.

Причины и симптомы патологий щитовидной железы

Недостаток выработки гормонов щитовидной железы называется гипотиреозом. Основной причиной этой нехватки является наследственность. Но существуют и другие факторы, провоцирующие гормональные расстройства, описанные ниже.

• Нервное перенапряжение. Влияние стрессовых ситуаций снижает функцию щитовидки. Нервная нестабильность уже свидетельствует о проблемах со щитовидной железой.
• Неполноценное питание. Несбалансированный рацион приводит к дефициту йода и селена в организме либо некоторые элементы, содержащиеся в продуктах, подавляют действие йода в процессе пищеварения.
• Загрязнение окружающей среды. Наличие радиоактивных элементов в атмосфере провоцирует патологии щитовидной железы.
• Повышенная болезненность. Частые инфекционные или хронические заболевания подавляют выработку гормонов щитовидной железы.
• Лекарственные препараты. Часто применяемые лекарства помимо пользы наносят вред организму в целом и щитовидной железе в частности.

Признаками, сопровождающие гипотиреоз щитовидной железы:

• Усталость. Хроническая усталость и упадок сил могут свидетельствовать о том, что работу щитовидной железы нарушено, тем более, если это проявляется после здорового и полноценного отдыха.
• Депрессивное состояние и апатия, тревога и дискомфорт, напряженность говорят о проблемах со щитовидной железой.
• Вес начинает стремительно набираться.
• Изменяют предпочтения в пище, ослабляется действие вкусовых и обонятельных рецепторов.
• Появляется сухость кожи, волосы становятся тонкими и сухими, выпадают.
• Ощущается чувство комка в горле, хриплость в голосе. Внизу шеи прощупывается бугорок, что свидетельствует об увеличении щитовидной железы.
• Нестабильность в показателях температуры тела.
• Онемение рук и ног, покалывание и болевые ощущения в мышцах.

Полезные продукты с содержанием йода, селена, магния очень нужны для щитовидной железы. Диетическое питание улучшает её состояние. Если в организме присутствуют вышеперечисленные симптомы, стоит в обязательном порядке пройти осмотр у эндокринолога. Но в то же время стоит обратить внимание на каждодневное меню. Необходимо провести черту между полезной и вредной едой. Диетическое питание содействует восстановлению функции щитовидной железы и нормальной выработке гормонов. К тому же, оздоровительная диета поможет добиться снижения лишнего веса.

В борьбе с лишним весом при нарушениях работы щитовидной железы вполне поможет диета. Лечение заключается не только в употреблении таблеток, но и в применении рекомендаций правильного питания и физической активности.

Лекарственные препараты, прописанные врачом, не должны замещаться диетой

Диета при щитовидке для похудения подразумевает употребление полезных для железы продуктов и отказ от вредной еды. Соблюдать диету необходимо каждый день. Например, можно составить меню согласно диете №8 и Мэри Шомон. Во всяком случае, при такой болезни, как гипотиреоз запрещено употреблять:

• газированные напитки. Химические вещества, содержащиеся в газированной воде, действуют на печень негативным образом;
• выпечка и сладости. Эти продукты содержат высокую концентрацию сахара и холестерина;
• алкогольные напитки;
• жирное мясо и кулинарные жиры.

Вместо этого в рационе должны присутствовать:

• рыба, морепродукты (креветки, икра, мидии, устрицы, гребешки);
• ламинария (морская капуста);
• йодированная соль;
• йодсодержащие фрукты, овощи, орехи и семена;
• гречка, пшено и ячневая каши;
• нежирное мясо и молоко.

Примерное дневное меню:

Завтрак Должен быть легким, но сытным (яичница, овсяная каша, мюсли с молоком) Обед Обязательно должно присутствовать жидкое горячее блюдо (куриный суп, борщ) Ужин В основном кушать желательно белок (рыба, приготовленная в духовке)

Если удалили щитовидку, диета остается такой же. Конечно, лечащий врач должен прописать рацион питания. Но главное – придерживаться сбалансированного питания. При удаленной щитовидке голодание и низкоуглеводные диеты запрещены.

Если диагностирована болезнь гипотиреоз, врач в первую очередь прописывает препараты с содержанием гормонов щитовидной железы. Употреблять их следует по строго указанным врачом дозам. Вес должен нормализоваться на протяжении нескольких месяцев, поскольку обмен веществ за это время придет в норму, жировые запасы уменьшатся и похудение придет как следствие.

Во время диеты стоит взять во внимание такие рекомендации:

• заменить быстрые углеводы медленными;
• употреблять больше свежих овощей и фруктов, желательно несладких;
• потреблять отруби и грубые трудноперевариваемые волокна;
• больше половины рациона стоит отдать белкам (нежирному мясу, рыбе, творогу);
• пить много воды и травяных отваров, например, шиповника;
• количество калорий в день не должно превышать 1600 кКал.

Рацион питания стоит обогатить йодом, селеном и цинком, которые необходимы для регенерации щитовидки. Особенно нужно употреблять морепродукты, в том числе и ламинарию, рыбу, гречку и овсянку, курагу и инжир. Пищу солите йодированной солью.

При гипотиреозе вес уходит дольше, чем у здорового человека. Больному понадобится 3 или 4 недели, чтобы похудеть. Но все же похудение реально, если убрать из рациона вызывающую набор веса пищу, кушать полезную еду и добавить к этому физическую нагрузку.

Нарушение функции щитовидной железы негативно сказывается на организме. Как следствие начинается плохое самочувствие, слабость, страдают кожа, волосы и обмен веществ, в связи с чем резко набирается излишний вес. Выходом из такой ситуации послужит медикаментозное лечение, назначенное врачом, и диета для похудения. Поправить здоровье и состояние щитовидной железы возможно, если обратить внимание на продукты питания и устранить дефицит йода. О том, как возникают проблемы со щитовидной железой и как их исправить, смотрите в видео ниже.