Топ-7 самых сексуальных фитнес-тренеров Оренбурга

Весна – пора обновления. Ничто так не радует девушку, как шикарное отражение в зеркале. И эти парни отлично знают, что нужно делать, чтобы обрести фигуру мечты, которая будет будоражить мужские взгляды.

Александр Бантюк

Кто: персональный фитнес-тренер клуба «Алекс-фитнес».

Досье: 26 лет, рост – 192 см, вес – 90 кг.

О себе: в фитнес я попал два года назад благодаря огромной любви к спорту. С детства играл в футбол, дорос до уровня профессионала, но из-за проблем со здоровьем пришлось преждевременно закончить карьеру. Имея спортивное образование, я видел себя только в сфере так или иначе связанной со спортом.

Увлечения: люблю путешествовать, также увлекаюсь декором и слежу за модными трендами в одежде. Люблю читать классическую литературу и в свободное время поиграть на X-Box.

Дельный совет девушкам, которые решили пойти в тренажерный зал: не бояться заниматься спортом, ведь спорт прокладывает путь не только к красоте, но и к самоуважению. Полюбите спорт, отдайтесь ему на сто процентов, и вы получите результат, о котором давно мечтали.

Ошибки начинающих: они всегда банальны. Это переоценка своих сил, неправильная техника выполнения упражнений, неоптимальная программа тренировок. Поэтому я рекомендую всем новичкам начинать заниматься под присмотром тренера.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера на последней странице!

Денис Банников

Кто: координатор тренажерного зала клуба «Алекс-Фитнес»

Досье: 35 лет, рост – 177 см, вес – 95 кг.

О себе: в семь лет мама уговорила меня пойти на бальные танцы, с тех пор и понеслось. Протанцевал восемь лет. Помимо этого посещал секцию ушу два года, потом год – занятия боксом. В итоге понял, что занятия с отягощениями, «качалка», мне нравится больше всего. В тренажерный зал я пришел в 14 лет. Сначала был самым младшим и самым маленьким в зале, потом рос и прогрессировал, а позже товарищи-спортсмены позвали меня тренироваться в другой спортивный клуб. В дальнейшем приятель открыл свой зал, и я помогал ему. Подсказывал клиентам, как правильно выполнять упражнения и избежать травм. Участвовал в соревнованиях по русскому жиму в Оренбурге, взял бронзовую медаль в 2014 году. На соревнованиях по бодибилдингу был четвертый среди сильнейших участников с разных городов. Периодически выступаю и соревнуюсь в силовых видах спорта, получая призовые места.

Увлечения: 10 лет проработал с техникой в области машиностроения в компании с мировым именем. Нравится возиться с техникой. Еще я собаковод. На мой взгляд, собаки – лучшие друзья и помощники человека.

Дельный совет девушкам, которые решили пойти в тренажерный зал: лучше посещать не ночные клубы, а фитнес-семинары и спортивные мероприятия. И, конечно, тренироваться самим, стараться сделать себя более подтянутыми, здоровыми и красивыми.

Ошибки начинающих: это несоблюдение техники выполнения базовых упражнений и правильного режима питания.

Евгений Болдырев

Кто: инструктор тренажерного зала, персональный тренер по фитнесу и боди-фитнесу мужского клуба «Пятый сезон».

Досье: 32 года, рост – 184 см, вес – 87 кг. О себе: спортом начал регулярно заниматься с 20 лет, увлекался боксом. После двух лет тренировок, начал замечать диспропорции в развитии фигуры: верх разительно отличался от развития ног. Стал интересоваться тренировками с отягощениями для ног. Постепенно увлекся бодибилдингом. Он требует колоссальной отдачи от человека, который решил не только «подкачаться», а выйти за грани развития мышечного объема, данного природой. Тогда мой вес был 70 кг, через три года отметка на весах превышала уже 100 кг мышечной массы. В 2009 году принял участие в первых городских соревнованиях по бодибилдингу в категории свыше 90 кг, занял 4 место. В 2010 году участвовал в открытых областных соревнованиях и снова 4 место. В 2011 году принимал участие в региональных соревнованиях, но на произвольном позировании повысилось давление, и я отказался от дальнейшего участия в них.

Увлечения: интересуюсь историей развития человечества, государств, отдельными историческими личностями. Нравится музыка, пробую сочинять свою. Некоторые свои композиции даже относил на местное радио. В будущем мечтаю научиться играть на пианино.

Дельный совет девушкам, которые решили пойти в тренажерный зал: они опасаются, что занятия фитнесом сделают их менее женственными, и используют ограниченный набор упражнений. Фитболы, степы, всевозможные направления аэробики, конечно, дают результат, но лишь на определенный срок. По мере закрепления мышечного корсета, связок, для координации мышц, укрепления суставов необходимо принимать более продвинутые принципы тренировок – силовые с отягощениями. Для улучшения и получения желаемой фигуры нужно использовать свободные веса, штанги, гантели, блочные тренажеры, циклировать тренировки, направленные на повышение силовых, скоростных, выносливых качеств. Кардионагрузки плюс круговые тренировки и сбалансированная диета в итоге сделают свое дело.